类风湿是健康大敌！

有人说，类风湿是“人类健康大敌”，这话并不过分。深圳正康骨科医院专家指出：导致人类劳动能力丧失、残疾乃至瘫痪的各类因素中，类风湿首当其冲。同时，因类风湿导致行动障碍，特别是长期卧床后，易并发感染、肺炎、血管炎等疾病，这类并发疾病相比类风湿可能更危险，部分疾病有较高的致死率！

随着现代医学技术的发展，针对类风湿的治疗取得良好进展，例如生物制剂的应用，让类风湿的预后得以显著改善。然而这类疾病一旦产生，几乎无法根除，患者在积极治疗的同时，日常生活中也应注意各种调理细节，阻止类风湿病情进展。

以下是深圳正康骨科医院医师推荐的类风湿调理五大方法，供大家参考——

1、控制体重

肥胖症带来的危害不仅是高血压、高血脂等心血管疾病，还会对人体的承重关节如髋关节、膝关节、踝关节等带来额外的压力。类风湿患者为避免关节症状进一步加剧，应注意自身的饮食、作息习惯，将体重控制在标准范围内。

说得不够直白？那么，再给你一点动力（压力）——

2、关节保护要做好

类风湿人群为避免病情加重，应重视对各关节的保护。日常生活中，应减少让关节压力增大的活动，例如负重、提重物、剧烈运动等。同时，可通过做简单的关节健身操，保证关节活力，预防关节畸形。

3、关节拉伸活动

晨僵是类风湿患者的常见症状，随着类风湿的进展，晨僵时间会逐渐变长，久而久之可演变成关节僵硬、功能障碍。因此类风湿患者要时常做关节拉伸活动，增强各关节的活力。拉伸的尺度以不产生疼痛为宜。

4、科学的锻炼方式

散步、骑单车、游泳、乒乓球等锻炼，对类风湿有较好的改善作用，因此大多医师会建议类风湿患者积极参与运动疗法。但这类锻炼要遵循一个循序渐进的过程，不可操之过急。可以参考以下四字诀：有炎症时，切勿锻炼；感觉疼痛，停止锻炼；锻炼过程，多换体位。

5、必要时拄个拐杖

很多人都觉得拄拐杖是“残疾”的象征，特别是青壮年类风湿患者，对拄拐相当排斥。对此，请牢记一句话：面子在面对生命之重时毫无意义。若类风湿症状显著，拄拐可显著减少承重关节的压力，大大缓解关节疼痛感，也可降低关节部位的磨损程度，对预防关节活动障碍有积极意义。

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