所以，准妈妈怎样才能知道自己的羊水质量是否良好呢？以下4个表现，则表明准妈妈腹中的羊水质量不错，宝宝也很健康↓↓

随着孕周的增加，胎宝宝会有规律的胎动，胎动正常则说明宝宝健康。孕妈正常情况下，胎动一小时不少于3到5次，12小时的胎动次数总数在30到40次以上为正常。

准妈妈在孕期一定要注意记录胎动的次数。如果胎宝宝的胎动频率在正常范围内，那么说明子宫内的羊水质量较好。

羊水是否充足，与孕妈身体水分有关，可以通过尿液判断：颜色较浅甚至无色，说明孕妈不存在缺水的情况，代表体内羊水状态良好，清澈度高；

如果颜色发黄，很可能是孕期喝水太少导致的，也间接说明羊水不充足，需要日常多补充水分。

羊水是否充足还可以通过孕妈肚子的“尺寸变化”体现出来，孕肚的变大也是有规律性的：孕期20-24周，孕妈肚子的“周长”每周会增加1.6cm；怀孕后期，肚子“长大”的速度就会变慢，每周会长0.8cm。

怀孕37周后，腹围的增长速度才会趋于缓慢或者是停止。如果怀孕期间孕肚的尺寸呈现出这样规律性的变化，那就说明羊水的量是适当的。

孕妈身体内部的一些情况可以从精神方面表现出来。

如果羊水质量好，说明孕妈平时饮水量够，身体内摄入的营养比较丰富，皮肤自然就会红润有光泽；如果羊水质量差，孕妈看起来就会很没有精神。

当然，除了以上几个方面判断之外，孕妈还是要坚持做产检，这样才能准确知道胎儿在每一个阶段的生长状态哦。