1、经常锻炼可以快速消除肿胀的孕妇，如果长时间站立或久坐，下肢水肿可能会严重，所以产妇应该通过适当运动如散步，去改变姿势，从而使腿部活动10-15分钟。

2、休息时抬高下肢，适当拍打、抖动或温水泡脚能够有效缓解。

3、注意饮食，也可以适当消除妊娠后孕妇的脚肿，尽量控制食用盐的用量。孕妇在饮食中要保证足够的蛋，虾，鱼，肉，牛奶，肉类和豆类食物，可以帮助补充蛋白质；足够的水果和蔬菜，可以补充维生素和微量元素。