原则上孕妇孕期除了酒精是绝对禁止外，大部分食物都是可以吃的，但以下食物需要注意食用的量，多样化饮食、增加食物种类、减少食用数量，均衡营养才是孕期营养的铁律。建议天然食物为主，营养补充剂为营养缺乏情况下的替补之选。

水果蔬菜:马齿苋、山楂、桂圆、杏、菠萝、猕猴桃、西瓜、桃子、榴莲，每日水果总量不超过400克。海鲜:螃蟹、甲鱼、金枪鱼、螺蛳等。

零食:高油高盐高糖份的食物，如臭豆腐、辣条、苦杏仁、浓茶咖啡、奶茶等。

除此之外，还有未经烹饪成熟的海鲜、肉类、蛋类等都不宜食用。营养品:慎用人参、阿胶、益母草、蜂王浆、蛋白粉等。