除特殊需要静养保胎人群，若无医学禁忌，多数运动对于孕妇来讲都是安全的，如瑜伽、游泳、步行、家务劳动等，每天30分钟左右，一般运动后稍显疲劳，经过10分钟左右能够得以恢复是比较合适的运动量。

但是，对于一些容易造成摔跤、磕碰等运动如骑自行车、打球等应注意安全，建议根据自己的身体状况和孕前的运动习惯量力而行、循序渐进。