少生气，少心情不好

有啥事能和乳腺健康过不去呢

在工作场合中

尤其是女性同事比较多的办公室

经常能听到这样的宽慰

体检中查出的乳腺结节

真是因为日常经常生气的缘故吗？

不管的话，会癌变吗？

这是女性发现有结节后常问的问题

现在就女性所关心的问题

我们一起来了解一下

乳腺结节是什么？

乳腺检查中发现的小肿块可以统称为结节，包括乳腺囊性增生症、乳腺腺病、乳腺囊肿、纤维腺瘤、导管内乳头状瘤和恶性肿瘤等，都可能被称为“乳腺结节”。

其产生的原因与外源性雌激素的刺激、熬夜等不良生活习惯、不合理的饮食结构以及多种遗传及环境因素有关。

我国大城市中的女性患有乳腺增生比三四线城市的女性患病率高，且多发于25至45岁，大多数患者有压力大、焦虑、爱生气的表现。

当女性处于生气、烦闷、忧虑、抑郁等不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，从而影响乳房健康。所以，情绪问题会间接影响乳腺健康，保持良好的心情，也是十分重要的。

很多女性朋友在洗澡的时候，摸到自己乳房有包块，就有点慌了。但其实单靠“自己摸”是无法确定性质的，所以也别先自己吓自己。

乳腺结节会癌变吗？

一旦身体里长了多余的东西，大家最担心的就是会不会癌变。长了乳腺结节就担心会不会变成乳腺癌。这一点大家其实不必过分担心，乳腺结节大多数都是良性，临床上乳腺结节只有 4%~10% 是恶性的。

如果体检后不做进一步的检查，医生也不知道结节是啥！所以，大可不必为体检单上的“乳腺结节”大惊小怪。

一般医院面对“乳腺结节”会在体检报告上写一个【BI-RADS 分类】，我们可以简单地理解它为恶性度评分。

绝大部分报告中给出的 1～6 分代表恶性程度，分越高，代表肿物越像癌。

结果在1、2级，那大可放心；但如果是0级或≥ 4的话，就得赶紧找医生了！

怎么预防乳腺结节呢？

1.心情要美丽

虽然说不能把乳腺结节都怪在生气上，但保持好心情还是很重要的。让自己每天都开开心心的，乳腺也会跟着快乐起来哦！

2.饮食要健康

少吃那些垃圾食品，多吃点蔬菜水果、粗粮。可以多吃点对乳腺好的食物，像海带、豆制品之类的。

3.作息要规律

别再熬夜了！每天晚上争取在 11 点前睡觉，让身体有足够的时间休息和恢复。睡饱了，身体的各个器官都能正常工作，乳腺也能保持健康。

4.定期检查很重要

不管你有没有感觉不舒服，都要定期去检查乳腺哦。就像给乳腺做个 “体检” 一样，这样就算有小问题，也能早早发现，早早解决。可别等到问题严重了才后悔呢！