正值芳龄少女

　　却一直被大姨妈问题困扰

　　大姨妈来得少不说，还经常不来

　　除此之外，脸上上的痘痘没有消停过

　　不少年轻的女孩都有这些心烦事

　　通过自己搜索，看到各种各样的回复

　　担心早衰，也担心颜值变低

　　于是在朋友的陪同下前来就诊

　　95%的女生是因为“多囊”带了的麻烦

　　影响不止是 面子 上的问题

　　对于多囊，到底要怎么处理才好

　　现在，我们就一起来了解一下

　　什么是多囊?

　　多囊，全称多囊卵巢综合征(以下简称PCOS)，是一种以高雄激素血症、排卵障碍以及卵巢多囊样改变为特征的病变，在中国的发病率高达5%-10%。如果你正在被月经不规律、多毛、痘痘频发等症状困扰，那么可能就是这种内分泌疾病在搞鬼。

　　通常多囊卵巢综合征有以下三大表现(只要同时符合以下两项才可诊断)：

　　1、女性不能正常排卵，指不排卵或稀发排卵，也就是月经间隔时间较长，大于35天甚至高达半年;

　　2、多毛特征，女性上唇、乳晕、下腹部、脐部、大腿内侧出现粗毛，面部、颈部、前胸后背伴随出现痤疮;

　　3、一侧或双侧卵巢里出现不少于12个直径为2~9mm的卵泡，或者卵巢体积不小于10ml.

　　多囊=不孕?

　　错误!

　　在妇科，很多患者是因为一直担心不孕才来选择做检查和治疗，以致于有人认为，多囊卵巢对女性最大的影响无非就是不孕，所以只要生过孩子或者还不打算生孩子就没关系。然而事实上，多囊对女性的健康造成的影响可谓“恶行累累”。

　　1、儿童期：可能影响骨龄，造成身高偏低。

　　2、青春期：月经不调、痘痘不息、肥胖多毛。

　　3、育龄期：不孕、反复流产。

　　4、性成熟期：可能产生糖尿病、脂肪肝、高血压等诸多并发症。

　　5、绝经期：患女性肿瘤机率增加。

　　哪些人容易得多囊?

　　现在医学对多囊的病因并没有完全弄清楚，目前搞清的原因主要有两点。

　　①遗传

　　如果母亲患有多囊，那么其女儿患多囊的概率要大大高于正常人群。

　　②环境和遗传因素相作用

　　随着生活条件提高，现代人吃得更好了，体型肥胖、代谢异常的姑娘越来越多，所以胖多囊要比以前更多。

　　尤其是一些青春期的小女孩，父母担心其生长发育缺营养，不能很好地控制孩子饮食摄入，导致肥胖，进一步可能会发生胰岛素抵抗，胰岛素抵抗可能会导致多囊。

　　发现得了多囊，该怎么办?那就要“合理用药+调节生活方式”双管齐下，胖多囊、瘦多囊，她们的自我管理方式都不一样，可以这样做

　　对于胖多囊姑娘：

　　第一点，就是低热量饮食+健康饮食。

　　要适当减少糖分的摄入，尤其是含糖的饮料、甜的西点。可以适当补充高纤维的饮食，比如早餐，喝一杯低脂或者是脱脂的牛奶，然后再加上无糖的燕麦片，加一个白煮蛋，就比较均衡。

　　TIPS：胖多囊姑娘，尽量少吃荷包蛋，因为荷包蛋的油脂含量比较高。尽量少吃白粥，因为白粥可以迅速在体内转化成糖分，升血糖比较快，对于有胰岛素抵抗型的多囊，是一个非常沉重的负担。

　　第二点，锻炼很重要、也很有效，主要是：有氧运动+阻力运动。

　　如果体重超重太多，早期锻炼时，可以选择快走，可以更好地保护关节。

　　等体重下来了再选择其他运动，比如非常流行的tabata燃脂训练、HIIT高强度间歇训练等，运动要量力而行，游泳、骑车等有氧运动，对膝盖压力不大，都可以选择。

　　而瘦多囊的姑娘：

　　主要是运动管理不同，瘦型的多囊，主要通过阻力训练来增加肌肉，肌肉含量多了，对血糖和胰岛素的控制就更好。

　　需要特别提醒的是，发现多囊问题，也不要过于担心，不要有太大压力，保持良好心情，积极对待也非常重要!