对于女人来说，每次月经总会伴随着这样或那样的不适，除了出现频率最高的痛经，还有月经期腹泻。月经与腹泻的叠加，常常会让众多女性感觉身体被掏空。那么，为什么来月经的时候会腹泻呢?

　　经期腹泻的症状和原因各有不同，想要知道自己的经期腹泻是何缘由，首先要观察自己的症状，然后对号入座。

　　经行泄泻

　　属于月经病的一种，症状为在月经前或月经期，大便质稀甚或水泄，一日数次，月经结束后则自动停止，这种情况与脾和肾的阳气不足有关。

　　在月经期间，因为气血的流失，脾气虚和肾阳虚会更加明显，表现为腹泻，月经结束后气血逐渐恢复，症状就会停止。可分为脾虚型和肾虚型。

　　脾虚型大多是由于本身脾虚，或长期忧思劳倦、饮食不节使脾气受损所致。大部分肾虚型是先天肾虚，或房劳多产使肾阳虚所致。

　　饮食不当或伤于风寒

　　由于月经期免疫功能下降，身体更容易受到外邪的侵袭，比如吃生冷或不洁的食物、外感风寒等，都会影响肠胃功能，导致腹泻。

　　子宫内膜异位症

　　当子宫内膜组织出现在子宫以外的部位时，就是子宫内膜异位症，异位的内膜可以侵犯全身的任何部位，如果累及到肠道，就会出现月经期下腹部胀痛、腹泻等不适。

　　如果经期腹泻的过程中，有明显的不适或异常，一定不要忽视，应及时就诊。

　　在日常生活中，大家可以采取这些措施，来帮助自己缓解不适！

　　1　　饮食调理

　　多吃一些补气血和暖宫的食物：如红枣、桂圆等，红枣可补中益气、养血安神，桂圆也可调理心脾虚损、气血不足等情况，另外，在月经来的前三天及月经期，可以服用红糖加姜熬成的水，有暖宫祛寒、调节肠胃的功效。

　　2　　注意保暖

　　身体暖和了，全身的血液循环才能加快，从而改善体质，因此，女性朋友要注意保暖，尽量少穿露脐或过短的裙子短裤，在月经期时，更是要注意给腹部和腿部做好保暖，尽量少吃生冷寒凉的食物，如白萝卜、绿豆、各类冷饮等。

　　3　　按摩腹部

　　按摩肚子可以起到一定的疏通经络，调和气血，促进血液循环畅通的作用，因而可以帮助缓解痛经的症状，对身体也是有益的。而且要注意按摩的手法要轻柔，切忌粗暴，因为经期比较特殊，否则容易引起腹痛等身体不适，或者会加重痛经。

　　4　　心情愉悦

　　有相当一部分妇女，在月经前期和月经期常出现下腹胀痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻或便秘等病症，并伴有不同程度的全身反应，如易疲倦、嗜睡、畏寒等，尤以情绪不稳定、学习、工作效率下降最为明显和普遍。在工作和学习中要注意不要太紧张或过于劳累，注意劳逸结合。