常听人说“卵巢老一岁，女人老十岁”，这话有点夸张，但对女性来说，卵巢健康真的非常重要。卵巢负责排卵、分泌雌激素，影响着女性的月经、生育、皮肤及衰老。如果卵巢出现早衰，不仅会使女性过早地衰老，还会影响身心健康。

　　出现这3个症状，当心卵巢早衰

　　正常情况下，女性的平均自然绝经年龄应该在49岁左右，但如果40岁前卵巢功能就衰竭了，那就是卵巢早衰。怀疑自己卵巢早衰的姑娘，先看看你有没有这3类症状：

1.月经变化。月经量少，阴道不规则流血，月经淋漓不尽，尤其是35岁之前就出现了持续4个月以上的闭经。

　　  2.低雌激素症状。 卵巢功能减弱，就意味着雌激素分泌的减少，会出现潮热多汗、面部潮红、性欲低下、阴道及乳房的萎缩等低雌激素症状，也会有抑郁、焦虑等精神性的异常。　　

         3.不孕。卵巢功能衰退当然也会影响生育能力，很多人都是因为不孕而查出卵巢早衰。如果有以上症状，建议及时就医，找医生看看自己卵巢的健康状态。

　　远离两大不靠谱行为

　　按摩，能保养卵巢吗？

      不靠谱!

　　卵巢位于腹部较深的地方，而且还有坚硬的骨盆保护着。不管是精油按摩还是药物按摩，腹部皮肤搓搓揉揉按按，是不能把这些药物成分输送到卵巢上去的，当然也起不到保养卵巢的作用。按到吐都没戏!

　　补点雌激素，能保养卵巢吗?

　　不靠谱!

       过多补充雌激素，不一定能保养卵巢，反而会增加卵巢肿瘤、子宫内膜癌，乳腺癌的风险，为了代谢这些保健品，还会增加肝脏和肾脏的负担，得不偿失……

　　保护卵巢，这3件事不要做

　　卵巢这么重要，咱们千万别作妖，这3件伤害卵巢的事情不要做!

　　1.吸烟嗜酒 酒精、尼古丁、苯、铅等，都会引起卵巢组织改变，影响卵巢功能。

       2.用劣质染发剂、化妆品劣质的染发剂、增白化妆品中可能含有的苯、汞化合物，长期使用可通过皮肤粘膜吸收，损伤卵巢。

　　3.住刚装修的房子刚装修完的房屋、新家具，甲醛、苯、氨等这些有害物质的浓度很高，容易引起女性月经紊乱，导致卵巢受损。

　　保护卵巢，用好这7招!

　　1. 在最佳受孕年龄生育，并且母乳喂养 最好在29岁之前生育孩子，而且产后尽量母乳喂养，至少母乳喂养6个月，对于保养卵巢的是有好处的。

       2.要保持规律卫生的夫妻生活 规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。

       3.要营养均衡，不可盲目节食
为了减肥乱节食，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱，对卵巢很不友好。所以一定要荤素搭配，营养均衡。

　　4.要运动起来，每天半小时躺着、坐着老不动，体内的器官也会变懒。血液循环会下降，新陈代谢会降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢也会受到影响。建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了，站起来活动活动筋骨都行。

      5. 每年查体一次，月经变化及时就医每年做一次体检，对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。

　　6. 要保持充足的睡眠，不要熬夜!该睡的时候不睡，会影响雌激素合成和释放，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。

       7. 保持心情轻松愉悦做女人，最重要的就是开心啊~工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑，都会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招!