相信很多人都听过像“卵巢老一岁，女人老十岁”这样的民间传言，对于女性朋友来说，除了外表容颜的年轻以外，卵巢的健康也非常重要!

　　每个月“姨妈”正常地来了，量也正常了，才能让人开心起来。但是“大姨妈”出问题的还真不少，尤其是一些女性年纪轻轻就患上了卵巢早衰。

　　什么是卵巢早衰?

　　卵巢早衰是指此前月经规律的女性，在40岁以前出现月经紊乱，如月经稀发、经期缩短、经量减少、渐至不来月经，或月经规律者突然不来月经。

　　出现绝经期表现，如潮热、出汗、失眠、记忆力衰退、老年性阴道炎等。

　　绝经年龄一般是49岁至51岁，而现在卵巢早衰的人日益增多，特别是那些经常要熬夜加班，生活压力比较大的，令人比较焦虑的职业，比如说IT行业、设计行业、教师等。

　　如何预防卵巢早衰?

　　缓解压力，调节情绪

　　压力过大、焦虑、心情压抑都是卵巢早衰的高危因素。有些女性，尤其都市白领，长期处于快节奏、高强度工作中，中枢神经系统与下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调 ,
导致促卵泡素、黄体生成素异常分泌，排卵功能障碍，闭经，进而导致卵巢功能减退，激素水平降低。

　　所以在日常要学会自我减压，释放坏情绪，保持心情舒畅。

　　坚持适当的运动锻炼

　　适当运动锻炼能促进身体各个器官的健康和协调，自然也能帮助延缓卵巢衰老。

　　避免多次人流

　　人为地中断妊娠，内分泌水平会急剧下降，如果反复多次人工流产，机体会遭到显性的和隐性的损伤，各方面的功能慢慢减退，很可能会出现卵巢早衰。因此在进行性生活时要做好避孕措施，防止意外怀孕。

　　科学减肥

　　大多数女性在追求“瘦”的时候会通过服用减肥药、节食、吃素等不健康的方式来减肥。

　　如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，影响垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。因此在日常生活中要平衡膳食，均衡营养，选择科学健康的减肥方式。

　　最后要提醒各位女性朋友，卵巢早衰可以通过月经的变化及早发现，及早治疗，希望大家日常生活中，重视健康生活习惯。