十个女生八个痛，

还有一个非常痛。

痛经，

是不少女性都会遇到的问题。

　　为什么会痛经呢?可能与下面几个因素有关：

　　1、子宫发育不良

　　通常情况下，子宫发育不良很容易引起血液供应异常，导致子宫缺血或缺氧，进而引起痛经。

　　2、月经期受寒

　　女性月经期不注意保暖，或夏季贪凉坐在潮湿、阴凉或空调的风道口上，都容易导致腹部受凉，从而引发痛经。

　　3、不注意饮食

　　经期吃寒凉、生冷的食物，会刺激子宫的痉挛性收缩，影响经血排出，最终引起痛经。

　　4、过度疲劳

　　有的女性过度疲劳，就会出现痛经的现象，尤其是精神过度紧张的时候，这种疼痛更加明显。

　　5、月经期营养不足

　　月经期要排出一定量的血液，这时如果营养不足就会导致痛经。

　　痛经要少吃哪些东西?

　　1、酒

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　2、糖

　　糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　3、乳酪类食物

　　乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　4、高钠食物

　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

　　5、高脂食品

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　6、含咖啡因的饮料

　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。