因为腋臭被朋友排挤？因为腋臭出现社交沟通障碍？因为腋臭在公共场合总是尴尬？

       最近气温升高，越来越多腋臭患者向我们反映，自己腋下出汗严重，异味也有加重的迹象，在日常生活中清洁不便，给社交沟通带来了不少麻烦和尴尬。那么出现了腋臭，在饮食上要注意什么呢？这份食谱患者朋友可以收藏！

       一、这些食物腋臭患者应该少吃

       1. 刺激性食物

       腋臭患者不宜吃葱、姜、蒜、芥末一类的刺激性食物，这类物质本身就有难闻的气味，被人体吸收后会随着小汗腺排汗排出体外，加重异味。

       2. 油脂丰富的食物

       不少油炸食品是腋臭患者的最爱，比如油炸糕、炸串等，但是油分较高的食物会加重腋臭。这是由于部分油分会随着血液游走在全身各处，并会随着汗腺连接的油脂腺排出体外。那些油脂原本像是面霜一样，会让我们的皮肤变得滑溜溜，但是油分太多，经过体表细菌分解，就会形成体臭，这与腋臭的形成原理有异曲同工之妙。所以腋臭患者的饮食应该以清淡为主，少吃油腻的食物。

       3. 肉类食物

       这里所说的肉类主要是猪、牛、羊的红肉，里面含有较多的蛋白质，会在肠胃道中留下残留，是细菌喜欢的营养物质，在出汗的过程中会与细菌结合起来，异味更加明显。所以本身就有腋臭的患者应该尽量减少红肉的摄入，可以多吃一些白肉（鱼肉、鸡肉等）。

       二、这些食物腋臭患者可以多吃

       1. 乳酸菌丰富的食物

       因为细菌最不喜欢酸性环境，所以乳酸饮品能够抑制细菌在体内的生长。据相关调查研究表明，麦芽菌中含有大量的维生素E和锌，如果每日补充足量的维生素E和锌，患有腋臭的几率会降低20%-40%。

       2. 瓜果蔬菜类

       瓜果蔬菜是腋臭患者最好的选择，例如，番茄和胡萝卜中含有大量的胡萝卜素和番茄红素，可能将患上腋臭的几率降低23%；西瓜中也有大量的番茄红素；橙子中的红桔素、川皮苷和维生素C对于腋臭也有很好的预防作用；其他还有花椰菜、苹果等。

       除了饮食方面要多加注意，腋臭患者的日常生活习惯也应该引起足够的重视，例如：不要熬夜、禁烟酒、勤洗澡、住处勤通风等。如果不多加注意，这些都能影响身体内分泌，造成大汗腺异常，引发或者加重腋臭。目前手术是有效根治腋臭的途径，选择手术方式也显得格外重要，这个大家可以关注我们对于手术方式对比的文章，这里不多加展开。选择正规腋臭专科能够有效提升手术的疗效，包括舒适度、美观度、安全性等，给予腋臭患者更加优质的诊疗服务。

       从日常生活中的小事做起就能够有效缓解或者避免腋臭，患者朋友们要端正心态，及时来治疗，重回清新人生！