体育锻炼 促进关节功能恢复

风湿病的非急性期、内脏无衷竭的患者可行适宜的体育锻炼，有助于关节功能的恢复，防止肌肉废用造成的关节僵硬、肌肉萎缩。疾病活动期应注意休息，如有明显的关节肿痛者。锻炼注意事项：

①循序渐进，持之以恒；②体育锻炼应注意与药物治疗相结合；③运动时的适宜心率不能超过每分钟（170-年龄）次左右；④掌握锻炼的时间和频率：中老年人运动时间每天约2～3次，每次不超过1小时。运动中出现不适，应立即停止，及时就诊；⑤热水浴或游泳是风湿病患者简单、易行、有效的物理治疗。

乐观进取 保持健康心态

由于社会上流行类风湿关节炎是不死的“癌症”、系统性红斑狼疮易“致死”等说法，大部分风湿病患者有焦虑、抑郁甚至恐惧等不同程度的心理障碍，这对疾病的康复极不利。实际上，尽管风湿性疾病病程迁延、反复进展，但是它们是可以防治的。关键是应当按照前述原则认真对待，在积极合理药物治疗同时，还应注重保持良好的心理状态，直面现实，战胜疾病。社交活动，特别是病友之间的交流、医患之间的交流，均有助于提高病友防病治病的信心，有助于增强对生活的兴趣和热情。