门诊有不少患者在看完病后会多问一句：魏医生，我听说断奶后没排残奶，不排除毒素会引起乳腺癌的~~~
有些患者则直接说：魏医生，我由于当时断奶后没去彻底排残奶，因此长了这么多东西~~~~
或者说：魏医生，你说我要不要去排残奶~~~~~~
好，排残奶=排毒？？？？？要不是门诊患者和我絮叨这么多，我这个资深乳腺外科医生都还没听过“排残奶”这种新奇的事呢，可能我真的孤陋寡闻吧，听说还蛮有市场，很赚钱，估计就是抓住了消费者的“排毒保健康”心理吧~~~
那今天咱就聊聊排毒吧！
养生圈子里总是会听到这样的说法：
排出宿便，可以清除肠毒素；
好好睡觉，是在排除肝毒素；
来大姨妈，还能说是排阴毒；
喝水排尿，就是在排肾毒素；
咳嗽咳痰，说是在排除肺毒；
··· ···
这么一看，浑身上下，五脏六腑，全都是毒，这么毒的话，怕不是在西南那个神秘民族的养蛊秘术吧······
为了“排毒”，从暴露年龄的排毒养颜胶囊开始，到现代的各种酵素啊，水果提取物啊，还有一大堆纯天然的东西，号称梳理经脉，清理血液垃圾，排除身体毒素······
这类东西，怎么听着都像是洁厕灵的广告······
我们的身体，有这么脏这么毒的嘛······
排泄和排遗
这俩词其实还是很专业的。排泄大家大概还是知道咋回事的。狭义上排泄就是嘘嘘，其实一般身体废物排出去的过程，不管是出汗还是撒尿还是怎么的，都是排泄的途径。
排遗，这个词大家可以去百度一下，我就不上结果了，翻译一下的意思基本就是：拉屎~~
也就是说，我们人体，是有一套非常完整的“废品处理系统”的，不仅有下水道，也有排污口，可以满足我们自身的“清理”需求。
你都排出了什么毒？
新陈代谢的过程总会产生大量的代谢废物。其中最多的，当属水和二氧化碳。
二氧化碳大多随着呼吸排出体外，你可以把肺理解成烟囱，只要不是没事儿往里边塞烟卷儿的，或者工作环境各种粉尘悬浮物什么的比较多，这个“空气滤清器”基本上不会出什么问题。
而吃下去喝下去的东西，水电解质会经血管运输到肾脏，按需分配，吸收掉需要的盐和水，排除尿液就是：各种离子，尿素氮等等。能算毒素的也就是尿素氮了······
食物类的东西，经过胃，小肠，大肠的百转千回，各种营养物质被分解重吸收，剩下一大堆食物残渣，就是便便~~便便经过肠道菌群的发酵，就会产生“浓厚馥郁”的气味~~也没啥毒素······
也就是说，搞来搞去，就是吃下去的那点东西，通过各种方式从尿液和粪便排泄出来，好像看不到什么别的东西了。
我也很好奇广告里说的毒素都是生么成分，是什么物质，由什么分子原子组成的，身体里那种物质代谢来的，非常好奇······
“伪中医”的毒
有的广告会这样讲：辣些个排毒的都是假的！我们这个排除的是风邪湿毒，这是中医的东西，不含化学成分，是特技的毒素！
不好意思，老衲特地去翻了翻自己吃灰多年的“中医学”，就差把胶拆了看看夹缝里边了，并没有“排毒”的字眼！
（不好意思不是这本···）
人家中医的祛风除湿神马的，也都是根据辨证来的，虽然我不是很懂，但是，咱们学的西医，都应该是症状上的东西，而不是具体的什么物质。
（范进中举~~）
至于那些打着中医的旗号推销各种奇奇怪怪的“神药”“保健品”的，麻烦你们全家先试用一下~~~
（畜生，你中了什么！）
出汗排毒会死人的！出汗排毒会死人的！
听说过很多出汗排毒广告。有的来自健身房，有的来自桑拿洗浴中心，有的来自奇奇怪怪的产品······
总之，他们的说法很一致：多出汗，可以排毒。
然而，汗液的主要成分，主要就是水和盐，一点点的尿素氮神马的。说起来，跟尿液的成分比较接近。
所以，大量出汗，除了会损失大量的水电解质之外，并不能排除什么东西。
有人要说：出汗后那么大味道，不正是毒素被清理出来了。
（满身大汉？）
不好意思，真的不是。汗液本身是没有味道的，尝一下的话是咸口味的。（甜口味的没见过~~）
而汗味，是因为大量出汗，皮脂分泌啊，表皮的更新啊，身体表面的细菌在出汗后得到了合适的温度和水，开始肆意的分解体表的这些有机物质，从而形成“汗味儿”。
人体的“水”就那么多，大量出汗，会导致体液的大量丢失，血液浓缩，口干口渴。正常人这时候随便喝喝运动饮料啊，来杯淡盐水，补一下就好了。
但是，出汗太多，一来缺水厉害，会各种迷糊，头晕，没力气，皮肤也会因为在汗水的浸泡之下，丧失相当一部分防御能力。
还有追求发汗的高温，非常容易导致“热射病”——重症的中暑，这个是真的能死人。而且，每年都会有个别坐月子妈妈的把自己“捂死”······甚至还有把宝宝给捂死的~~~
所以，那些个宣扬发汗排毒什么的，什么高级技师啊，什么产后修复啊，都是骗人的~~不如好吃好喝好睡觉，配合适量的运动，绝对比盲目发汗安全。
不要偷懒~~
各种排毒大法的盛行，有很大一部分原因是这些方法，产品，是很节省时间的。毕竟，大多数人忙着挣钱，顾不上练疙瘩肉。
但是，靠吃“药”就想保持健康，靠蒸桑拿就想美白排毒，靠吃保健品来延年益寿，这跟《西游记》的妖精们想吃唐僧肉有什么区别。
老老实实的学神仙们“修炼”才是真正的“长生”之道啊~~
健康的生活方式，其实大家每个人都知道，我就不啰嗦了，阻碍大家的，就是时间和惰性。
所以啊，不妨在自己脑子卡壳儿，或者浑身不得劲儿的时候，出去散散步，慢跑一下，吃点水果蔬菜，省钱省心~~
