运动不足会造成身体机能的下降，这是众所周知的。随着人民生活水平的提高以及全民健身运动的开展，越来的越多的人参与到运动中来。运动带给大家快乐的同时，我们也发现伤病也越来越多。究其原因，主要是运动具有成瘾性，慢慢的会使大家忘记运动的初衷其实只是为了身体健康。所以聪明的您一定要善于支配自己的身体，不要让不良的习惯影响到我们。哪怕是这种习惯，一度让我们很舒服。

那么我们应该如何注意呢？注意事项当然很多很多。简单的讲我们的运动要注意两点：一是运动时没有疼痛或不适；二是运动后当天或一周内没有疼痛或不适。只要有两点之二就必须停下来休息一下，甚至来看医生。