这几天广东天气十分惬意，晨起傍晚都十分凉爽，秋意十足。在大家感受到秋凉的舒适之时，也有不少麻烦出现。最明显的就是秋燥，一向习惯了岭南地区湿气重浊的岭南人，鼻子、咽喉、气管、皮肤都不舒服了。空气缺少了水分，鼻粘膜一下子又干又薄，变得敏感起来，加之晨暮气温较凉，到处都能听到喷嚏声。咽喉的粘膜失去了水分，变得干疼、声音沙哑。气管呼出的水分丢失了，还受到干燥空气中的污染物质刺激，一心想把异物排出，咳嗽就诱发了。皮肤最惨了，一天24小时裸奔在外，输出大于摄入，水分丢失了，孩子的皮肤更为敏感，湿疹就犯了。

    因此秋季换季，抵抗力差的孩子及老人，还有那些过度劳累处于亚健康的人群，一下子都倒了。因此儿科门诊、呼吸科门诊都忙得不可开交。很多人都是一家子都在咳嗽。一天到跑医院，家里药煲没有休息的时候。怎么样才是个头啊！

   好似张医生，从九月初咳嗽了三四天，靠着这仅有的抵抗力，没有怎么吃药就好了一大半，毕竟十八岁后几乎就没有咳嗽过了。然后呢，仗着年轻，和朋友聚会吃了麻辣香锅、螃蟹、虾，回来第二天就完蛋了，咽痛，咳嗽加重，半夜咳醒。乖乖吃了几天中药，咳嗽又好了。于是乎，忘本了！又出去吃香喝辣，nozuonodie，又又又咳嗽了！！！继续吃药。好了。没敢再胡吃海喝，但是吃了份带虾的肠粉，还喝了一年喝一次的奶茶，敖哦！！！出来混，总是要还的。昨天快咳死我了，赶紧喝了一碗中药压一压。如此反复的咳嗽告诉我：还是不要作了，吃简单点，好的彻底。

   扯远了，回头来继续聊秋季换季的护理。鼻炎的患者最近应该是最难受的，干燥而忽凉忽热的天气让鼻子很不舒服，怎么样能缓解鼻子的过敏症状呢？

   既然鼻子不喜欢干燥，那么我们就要制造湿润的环境给鼻子：①每天晨起睡前用棉签沾点茶油给鼻腔涂抹一遍，油能封闭水分，让水分保存在粘膜表面而不容易丢失。

②睡觉时用加湿器，空气湿润的程度鼻腔粘膜会舒适很多。③另外晨起洗脸时，用热毛巾热敷鼻梁，能促使气血循环，改善干燥引起的炎症，增强鼻子对空气温度变化的免疫力。④同时配合按揉迎香穴，这个SPA不能更舒服了。⑤另外，经常擦、揉上背部，尤其是肺俞穴，能增强呼吸系统的抵抗力。

 ⑥还有一种穴位贴：掀针，利用汗毛一般大小的穴位针，可以帮助长期刺激穴位，在印堂、迎香穴用酒精消毒后贴上，24h后去掉，每日自行点按5次，每次100下。3岁以内使用橙色款，3岁以上使用绿色款。免去医院排队的麻烦，还能起到缓解过敏症状、鼻塞的症状。对于感冒鼻塞、腺样体肥大、鼻窦炎同样适用。如图：

⑦偶尔再煲点糖水喝一下，润一下燥，补一下气。沙参10g，麦冬10g，桔梗4g，黄芪10g，辛夷8g，雪梨2个，去皮，冰糖少许。煮水喝，这是一个成年人的量，孩子的用1/3或者1/2就可以了。

   饮食方面呢，一定一定要注意：海鲜、油腻、煎炸千万千万不要吃，不然就像张医生一样，拖成了慢性咳嗽，不作不死啊。

   皮肤干燥导致湿疹发作的孩子，尤其是干性湿疹，要用油性高一点的护肤品，最好用凡士林、木瓜膏之类，反复涂擦，保湿做好了，湿疹能缓解一大半。我记得以前在广州的中医药，皮肤科用大量的凡士林涂擦在湿疹上，然后用保鲜膜覆盖，能改善很多干性湿疹的症状。

   过敏体质的人往往肺气会弱一点，平时可以服用玉屏风散来增强肺气功能。少食用高蛋白食物，容易起到添油加醋的效果。尽量多参加运动，改善体质。少吹空调、少坐着，风扇禁止吹。鼻子出门戴口罩，防护措施要做好。

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