每次带我家猪大爷出去

或多或少有人感慨我们家大爷养得壮实

打探我们家大爷吃饭是不是吃得很好

这个是事实

可见大家对吃和孩子健康联系是十分紧密的

然而很多家长把吃得好理解为

不仅吃得多

还是吃很多高蛋白、营养丰富的食物

这是一个错的很离谱的概念

就像大家对牛奶的认知一样

有兴趣可以回顾一下我以前的文章

《天天给孩子吃这个，我看你是被洗脑了？》

毕竟在这个信息时代

每天都被不同的商家各种输入各种营养品和保健品的好处

凡是被洗了脑的家长

都很难接受我要求的饮食结构

至少在我的门诊上了解到的

大部分的家长的饮食都是这样的：

基本每日都含有

牛奶/酸奶、鳕鱼/虾、

骨头汤、鸡汤

芝士/奶酪、奇异果/蓝莓等等

随便在网上搜索一下辅食

出来的食谱是琳琅满目

各种辅食书籍、还有小红书、抖音等等

都在教授大家怎么变着花样

做出各种富含营养的辅食

用心良苦

做出了“营养成分极高的辅食”

孩子确是吃了几口就不爱吃了

越养越瘦的孩子不少

母乳期间长得壮实

添加辅食后就不怎么爱吃的孩子也不少

但是家长就不明所以然

怎么孩子越养越瘦

吃得越来越少

挑食、厌食……

简直伤透了脑筋

还有家长各种换花样诱骗孩子吃

但就是不思考一下

为什么孩子会越来越不爱吃！

因为不懂得投其所好

所以孩子越来越挑食、厌食

所谓投其所好

当然就是投脾胃的爱好了

脾胃是主管消化、吸收功能的

没有食欲、吸收差

都是脾胃功能出现问题

吃再多的锌都无济于事

脾喜燥恶湿

对于芳香、辛香的食物

最是深得脾之爱

简单点说

就是容易生湿生痰的东西脾最厌恶

辛香可口的食物脾最是喜爱

①恶湿

回顾一下大家的食谱

鳕鱼、虾这类高蛋白的东西容易生痰

牛奶、酸奶、芝士这类黏糊糊的食欲容易生湿

各种老火汤嘌呤、脂肪太多容易生痰

奇异果、樱桃之类除了凉

甜度太高容易阻碍食欲

这下就明了了

敢情孩子吃的东西

都是不利于脾胃的消化吸收的

怎么可能越养越好

那么投其所好

除了少吃或者不吃脾不喜欢的东西

还要多吃脾喜欢的东西

②喜燥

假设你面前摆着两种菜

一种是清蒸的

一种是爆炒的

从食欲方面考虑

你首选哪一种

大部分人都是选择爆炒的那款

原因很简单：够香！

只有香才能诱发你的食欲

所谓芳香醒脾

香的食物能诱发脾的特性

让胃肠加快蠕动、唾液腺分泌更多

所以一岁以上孩子的饮食

是应该炒着吃、五香料卤着吃

不需考虑是不是太重口味了会影响孩子以后的口味

试想你做出来的孩子都不愿意吃

那孩子的身体拿什么来做原料支撑他生长发育

只有吃进去了

还要能消化吸收了

孩子才能长好

脾胃得到能量充盈

才能长得越来越壮实

五脏得到壮实

孩子自然食欲好

长得健康

天天吃着错误的食谱

孩子长得即使好

五脏不实

总是生病

那也是徒劳的

总结一下：

高蛋白、高营养、难消化的少吃或不吃

好消化的、让人看起来很有食欲的正常吃

寒凉食物（水果）尽量少吃

红烧肉、卤肉放心吃

蔬菜随便吃

主食必须吃

一岁以上孩子奶量要控制

三岁以后奶要戒