总有宝妈问：“张医生，快点帮帮我吧！怎样才能做到像你一样奶多到送人呢？”

能够纯母乳喂养是多数妈妈的理想，但是母乳路上困难重重，家人的质疑（尤其是婆婆）总是让你怀疑人生。譬如：

天生飞机场，奶水会不会不够？

没有感觉到涨奶，是不是奶水不够？

很少有奶阵，是不是奶水不够？

宝宝又哭了，是不是没有吃饱啊？

宝妈说：“张医生，我都喝很多下奶汤了，体重蹭蹭蹭地就上来了，但是奶水就是不见多？”

当你被质疑多了，慢慢的，你就真的相信自己就是奶水不够的！

于是，开始上奶粉。

好了，你往后真的是奶水不足了。

其实，对于气血充沛的宝妈，只要做好这几步，都能变身奶牛妈妈。

最最重要的，早开奶，多吮吸，要排空

早开奶，奠好第一步。张医生顺产分娩后的20分钟，就搂着娃开始喂奶了。头三个月，多让宝宝吮吸，并且每隔3-4h必须将乳房排空。只有当大脑接受到刺激后产生更多的泌乳素，刺激乳腺泌乳。正确含乳（让宝宝含住乳头及大部分乳晕）能保护妈妈的乳头，避免乳头皲裂影响哺乳。虽然张医生是新手妈妈，但是宝宝正确的含乳，张医生未曾体验过很多新手妈妈形容的：比分娩更痛的乳头皲裂疼痛。

多吃主食，多喝水，多睡觉

哺乳的妈妈消耗能量比一般人更多，因此不能通过喝更多的汤水来增加能量，毕竟汤水里含有的热卡比起主食来，少得可怜。母乳中含水量高达90%，这就意味着你喝的水不仅要供你自身消耗，还要备多一份给小宝宝。充足的睡眠才能补气，气足才能更好的泌乳；因此，有一个得力的帮手帮你分担是相当必要的。

情绪要良好，多笑笑，奶阵挡不住

肝经循行经过乳房。情绪良好之时肝气疏泄得当，乳汁才能更排得更通畅。有宝妈支招，多看喜剧、小品和笑话能够刺激奶阵，便是这个道理。而愤怒、抑郁、焦虑之时，肝气疏泄不良，泌乳少，排乳也困难。（曾听过一个笑话，婆婆是最好的回奶药）因此，及时与家人、朋友沟通、交流，是保证情绪良好的好招。

然而也存在不少体质虚弱的产妇以及高龄产妇，她们的奶水或许勉强够宝宝喝，或许很捉急，奶水就是不足。这种情况建议寻求专业医生的帮助，毕竟专业的事情要交给专业的人去做。

中医治疗乳汁不足更接地气，通过食疗及外治法（针灸、推拿等），帮助产妇实现纯母乳喂养，也不担心过奶影响小宝宝的体质。母乳是最安全、天然的满足宝宝生长发育需求的食物，当中含有婴儿所需营养及抗体，可以更好的促进宝宝的脑部发育、肠道发育及免疫系统发育等。帮助每个宝妈争取纯母乳喂养，让宝宝更即可茁壮的成长。加油吧，宝妈！