很多孩子拉的大便很干硬

就像羊粪蛋一样

每次排便都很费力

有时都拉出血了（肛裂了）

因为拉的费力

所以孩子一拉大便就尖叫、哭闹

有的宝宝就开始避免排便

刻意憋住不解大便

久而久之

大便长时间在肠道里

水分都被吸收

粪便质地越是干硬

就越是难解

便形成了恶性循环

老母亲看到孩子这样子

心中不免担忧

却又无能力

张医生为你支几招

帮孩子更舒适的排便

一、饮食结构要调整

俗话说

七分护理

三分治疗

再功力深厚的医生

如果没有配合争取的护理

都是白费力气啊

家庭饮食这块重中之重

有些孩子不爱吃青菜

家长就随他去了

这样食物中的膳食纤维摄入不足

肠道蠕动便减慢

所以

①要把荤素比例配好

3:7的比例刚好

把青菜放进蛋里煎

或者放到煎饼里等

发挥你们老母亲无所不能的厨艺

②麦片煮来当早餐

方面又有效

二、运动量要足

现在很多家长因为自己忙

孩子上学加兴趣班忙

户外运动已经被打入冷宫了

不是天天呆在教育机构学习各种兴趣

就是在家对着电子产品、各种作业

基本以静态活动为主

运动量明显减少了

胃肠蠕动自然就减慢了

适当的带孩子外出运动

譬如

周末爬爬山

逛逛公园

去操场慢跑几圈

既能促进亲子感情

还能加快胃肠蠕动

最后还能促进孩子的身高发育

可谓一箭三雕

三、推拿每日一次

每日晨起

抽出来十分钟

给孩子做个推拿

以3岁孩子为例

清板门100次

清大肠200次

补脾经200次

顺摩腹100次

推下七节骨200次

综合以上三个建议

孩子的大便就有所改善

顽固性便秘还需就医咨询专业意见