心肌梗死是指冠状动脉出现急性阻塞，导致心脏肌肉因持续缺乏血液供应而缺血缺氧所引起的心肌坏死。心肌梗死可并发心律失常、休克或心力衰竭，是一种可以危及生命急性病症，也是造成死亡的常见原因之一。

因为“热胀冷缩”的物理原因，血管到了冬季容易“收缩”，所以冬季是心肌梗死的高发季节。但夏天也是心肌梗死的另一个高发季节。

为什么夏天容易发生心梗？

由于夏天气温较高，人体的新陈代谢会显著加快，心跳加速，冠状动脉收缩，心脏负担加重，也就容易导致心肌缺血缺氧，诱发心肌梗死。

夏天气压低，空气中含氧量也会降低，再加上出汗多，如果水分补充不充分，会使血液粘稠度增高，使得血液流通不畅，导致冠状动脉阻塞，从而引起心肌缺血和缺氧，诱发心肌梗死。

夏天天气炎热，有些人为了解暑，喜欢吹空调、洗冷水澡、喝冷饮。而如果是从高温室外回来，突然进入空调房、马上洗冷水澡或喝大量冷饮，会使血管收缩痉挛，血压升高，血液黏稠度增高，同样可以导致冠状动脉阻塞，诱发心肌梗死。

夏天炎热，且昼长夜短，容易发生睡眠不足，人的心情也容易收到天气的影响变得烦躁、紧张，这样容易导致交感神经兴奋，使心脏耗氧量增加，容易诱发心肌梗死。

在夏天，

我们应该怎样做才能保护心脏，

预防心肌梗死的发生呢？

01、戒烟

不管什么季节，吸烟都是心肌梗死的主要危险因素之一，因此，无论什么时候，都应该尽可能少吸烟，甚至戒烟，不吸烟的人也应该注意尽量避免接触二手烟。

02、按时用药

糖尿病、高血压、高血脂都是心肌梗死的危险因素，因此糖尿病、高血压、高血脂，及有既往心血管疾病的患者，一定要遵医嘱按时服药，尤其是不要擅自停用降血压药物。

03、控制饮食

为了降低血液粘稠度，应该避免摄入过多的动物脂肪，多吃新鲜的蔬菜、水果，增加鱼类、豆制品的摄入，适量食用富含膳食纤维的食物。

04、补充水分

夏天每天应保证至少有2000~2500毫升水分摄入。如果出现汗液的大量丢失，可以适当摄入淡盐水，以补充人体电解质丢失。

05、适当解暑

夏天空调温度不要调太低，建议不要低于26℃，夜间最好不要低于28℃。大量出汗后，一定要避免空调直吹，也不要洗冷水澡、大量喝冷饮。长时间在空调房内要注意及时增添衣物，定时到户外呼吸新鲜空气。

06、规律作息

规律的作息能使人心神安宁，激素平稳，增加人体抵抗外界侵袭的能力。因此，夏天应保证充足的睡眠，可适当安排午休。

07、放松心情

保持健康的心态有助于血管健康，维持心脏的正常工作。因此，在夏天尤其要注意学会舒缓情绪，避免过度焦虑、紧张。

08、适当运动

夏天天气炎热，运动项目应该以柔和舒缓的散步、太极等为宜。同时，还要注意循序渐进，避免运动量过大，加重心脏负担。

夏天是心肌梗死的高发季节，大家要注意保护心脏。一旦出现胸骨后或心前区持续30分钟以上的胸闷胸痛，同时伴有恶心、呕吐、大汗、呼吸困难等表现时，一定要想到可能是发生了心肌梗死，立即就医！