前段时间在网上看到一名女子为了减肥而节食，导致脱发严重到院就诊，三分之一的头发都要掉没了。

爱美是人的天性，保持苗条身材更是许多女性毕生追求，但是减肥是要健康进行的，健康减肥包含运动和适当更改饮食规律、结构、去糖去油，加以良好的作息时间达到持续性的减脂效果。

如果急于求成，采用一些极端的方式减肥，不仅反弹快还伴有身体机能衰退以及脱发问题，所以，我们一起看哪些减肥方式不可取呢？

大部分发胖人的首选减肥方式，但是这种方式也是极端减肥的一种，最直接的就是导致我们每天所需的营养物质没办法得到补充。

发友们可以看一下下图膳食金字塔

之所以我们每天要定量摄入碳水、膳食纤维、蛋白质、维生素等物质就是要保证身体机能的正常运行且不会有额外的脂肪增加，当然这前提是新陈代谢的正常运行才能保障，但这同时也是一个循环，新陈代谢正常，也需要身体机能的正常运行才能保障，并且节食减肥其实效果堪忧，有可能你减的只是体重并非脂肪。

不管你用过xx肉碱还是口服过各种偏方，在我国，国家食品药品监督管理总局批准的唯一有减肥适应症的药物就是奥利司他。

奥利司他是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，能让食物中的脂肪不能水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，未消化的脂肪就不能被身体吸收，从而减少热量摄入，起到减肥的作用。

但即便是奥利司他，总体上安全，但是也发现过副作用，另外还伴随着便秘、腹痛、腹泻、头晕、月经絮乱、皮疹、内分泌絮乱等不良反应。

所以光是会引起皮疹和内分泌两项，就不适合大部分发友用于减肥了，因为大部分发友都伴随着脂溢性（雄激素）脱发或毛囊炎。

去年看到一则新闻，为了拥有好身材，一段“女子网购催吐管并将塑料管插进胃里50cm”的视频引发热议，据了解，催吐管在网上被称为“兔兔管”“仙女管”，在电商平台大量售卖。

其实插管催吐这种办法，哪怕在医学界，为了顾及患者感受，也很少被使用了。

催吐会让人精神状态萎靡失眠，进而影响毛发健康，同时还会影响营养吸收，因为胃酸中有大量钾离子，如果形成呕吐习惯，身体中钾离子流失，胃内酸碱不平衡电解质也絮乱，胃酸还会腐蚀食道，影响喉部导致呼吸困难，所以这种方式是万万不可取的。

希望以上的极端减肥方式发友们都没有尝试过，但如果有发友已经尝试，还是要尽早戒掉这些减肥坏习惯，健康减肥可以尝试，比如大火的帕梅拉和刘耕宏等，注意每天营养金字塔的标准摄入，适当脂肪和碳水还是需要的。

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