现在的年轻人除了愁脱贫、愁脱单，还有个大烦恼，那就是脱发！
不过也不必过于焦虑，我们早餐常喝的豆浆就是养发利器，对防脱养发有很大好处。
豆浆对防脱的好处
1、植物雌激素
脱发人群中占比较多的就是雄脱了，雄脱和雄激素分泌过多有关。
而大豆中的大豆异黄酮，是公认的植物雌激素，对男性而言，具有抗雄激素的雌激素效应作用。
2、补充蛋白质
头发生长需要多种营养物质，蛋白质就是其中很关键的一种，如果缺乏就会使头发干枯毛躁、细软、无光泽、易断，甚至形成营养型脱发。
而豆浆无疑是蛋白质含量很丰富的一种食物，经常喝豆浆可以为头发生长提供营养，有养固头发、减少掉发的作用。
3、减少出油
头皮出油是我们头皮面临的另一大烦恼，豆浆属于高纤维食物。
并且含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解人体内的胆固醇，促进脂质代谢，还能促进肠胃蠕动、利尿、去油等作用。
早餐喝一杯豆浆也会减少糖类和脂肪的摄入，为发根清爽打下基础。
豆浆生发的两大问题
1、含量问题
自然界中大豆异黄酮的资源十分有限，在大豆中的含量也仅有0.1%~0.5%。
如果真的是因为雄激素过多而产生的脱发，服用抗雄性激素药物治疗，会比喝豆浆更加有效。
因为大豆异黄酮治疗作用上来说，并没有那么神奇，所以并不能用大豆异黄酮来替代药物的。
2、吸收问题
豆类中还含有多种不利于营养素吸收的物质，统称为抗营养因子，如胰蛋白酶抑制剂、植酸、单宁、皂甙、脲酶和多酚类物质等。
如果喝过量的豆浆，有可能会造成胃胀的发生，而且豆浆中含有的低聚糖可引起腹胀和胃炎的现象出现。
尤其是肠胃虚弱的朋友喝过多的豆浆，会有消化不好和爱打嗝的现象发生，一些肠胃不好、有痛风症的人要注意尽量少喝。
这里要记住，什么东西都要适度，成年人一天300-400ml豆浆就够了。
虽然豆浆在防脱发上有这一些的积极作用，但是仅能作为食疗辅助。
脱发严重，想要靠喝豆浆长出头发那肯定是不现实的。
如果发现自己脱发，还是要及时采取积极措施，不要全寄托希望于喝豆浆能生发，以至于延误生发时机。
