有的人看到这个标题就会想笑。咳嗽，人之本能，谁不会，还要写篇文章，简直无病呻吟！！然而，这里要说的是主动咳嗽。事实上，一个技巧性的咳嗽，胜过很多祛痰药的应用，就像一个技巧性的发声、气息配合在歌唱中起的作用。
表浅的咳嗽主要是排咽喉处的痰。这个绝大多数都会，少数不会的只是不会“咯”。其实，“咯”是一个哈气的动作加上喉头短促的振动。多加练习，确保自己的喉头在抖动。小朋友不会咳喉部痰，可以教会发“诶（ei）”——-“嘿（hei）”-。记住，诶要长，两拍半，尽量低沉，引起喉头振动。而嘿要短促，半拍甚至1/4拍，同样引起喉头振动。不会咯痰的成人也可以依法练习，找感觉。
深部咳嗽是排气管深部和肺泡里面的痰。这种咳嗽难度较大，大多数人都不得法。大多数人采取的做法就是张着大嘴，用最大的力气咳嗽，往往咳得鼻涕眼泪，声嘶力竭，痰却没出来。这就像扯着嗓子干嚎，嗓子哑了，高音也没上去，听起来也刺耳。然而，真正有意义又不那么费力的深部咳嗽第一要做的就是闭嘴，嘴巴微张约10%，全身放松，意守胸腔，鼻子吸气，闷声咳嗽，要能明显感觉胸廓的紧绷性振动。咳嗽声不需要太大，但一定要有弹性，可以连续数声，也可单独一声。此法利用嘴—气管—肺这样一个接近密闭的空间，通过喉咙自主振动，引起整个密闭系统的共振，同时借助胸廓的配合运动，气管和肺深部的痰液通过嘴巴、喉咙预留的小缝隙向气流流动的方向运动，从而将痰送到气管浅部甚至口腔。整个过程类似歌唱技巧中的气息配合，需要反复找感觉。
至此，两种咳嗽基本诠释清楚。为了显得严谨，文中有一些数据。我要说的是，这些数据并不是很准确，需要大家实践中加以修正。因人体差异，部分内容可能并不适用于每一个人，但原理是共通的。另外，咳嗽技巧只是疾病治疗里面自我治疗的一部分，还是要以医生治疗为主。
纯属个别案例基础上的理论分析，仅供参考！
