以前，颈椎病是中老年人的“专利”，如今，不仅仅是上班族，就连学生也出现了颈椎病。为什么现在越来越多年轻人得颈椎病呢?这跟我们的生活习惯息息相关。

　　一看手机终身误

　　是的，看看地铁、路上，一眼望去，都是埋头苦看的「低头族」，如果有人把手机放45度角看手机，那一定是自拍中。

　　可是，低头看手机，心里很爽，但累的是颈椎啊。

　　通常情况下，人整个头颅的重量在5~6公斤左右，而每当头部向前倾斜2.5cm， 颈椎所要承受的压力几乎就要翻倍，可想而知长时间低头对颈椎的压力有多大。

　　长时间低头看手机、平板电脑等容易造成颈肩部疼痛、肌肉僵硬。时间久了，可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等。

　　趴桌睡觉周身爽

　　对于学生及上班族来说，趴着桌子睡觉是经常的事，这也是为什么颈椎病低龄化的原因。趴桌睡觉是睡着了，不困不累了，全身爽极了。

　　可有想过，这样会给颈椎带来不爽。

　　趴着桌子睡觉这个动作会使颈椎前屈，头朝侧面趴在桌子上，颈椎会被迫旋转45°~90°，同时牵拉腰背部的韧带和肌肉;不但使颈椎承受较大压力，腰椎也跟着承受压力。时间长了就容易导致颈椎变形、颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。

　　离健康的颈椎，你还差这些

　　1.手机不低头看

　　选合适的椅子，坐着看手机，手机高度以眼睛俯视约15~20度左右为宜。也不要走着路看手机，建议停下来，尽量保持对视的角度看。

　　2、尽量躺着睡觉

　　办公族午睡最理想的姿势是仰卧或者侧卧(办公室有床、沙发的人儿就幸福啦);如果没有呢?最好买个U形枕，靠在椅子或墙壁上睡。

　　3、中医理疗

　　中医是中华民族的魁宝，经常给颈部做中医理疗，如推拿、拔罐、熏蒸、针灸等，不仅能够缓解颈部肌肉劳损、颈椎的退行性变，还能够治疗颈椎病，缓解颈部疼痛、僵硬、头晕头痛等。