日常生活中

　　久坐起身、上下楼梯、跑步下蹲

　　膝关节都会“咔咔”响

　　心里小鼓也“咚咚”敲

　　我们的膝盖

　　到底怎么了?

　　是正常现象，还是疾病?

　　到底要不要就医?

　　为什么膝盖会发出声响?

　　膝关节出现咔咔响，可能是膝关节里的滑液不足导致的。这种滑液是存在于关节的空隙中。这些滑液也不是一直存在的，而是关节活动时，挤压滑膜，产生滑液，这样起到润滑关节的作用。如果平时缺少运动，滑膜缺少来自外界的挤压，滑液就会变少，缺少了润滑的关节就会出现所谓的“咔咔响”，给人一种膝盖被摩擦的感觉。

　　医学上叫这类的症状为“膝关节弹响”，一种是生理性弹响，另一种是病理性的。

　　生理性弹响的响声清脆、单一、不重复，常在关节受到突然牵拉或屈折时出现，可伴有关节轻微疼痛，但弹响后关节常感到轻松。

　　病理性弹响还伴随着其他的症状，如膝关节酸痛、肿胀之外，那么就预示着膝关节有问题了。一旦弹响伴有以下症状，必须引起重视，尽早明确病因。

　　注意!有这些表现要重视

　　1、疼

　　膝盖内侧、关节间隙以上部位，劳累、运动后会加重，休息后会缓解，寒冷后加重，温暖后减轻。

　　2、肿

　　膝盖骨上方、大腿前侧或两个膝眼(膝盖下凹陷处)，休息后可缓解，甚至消失。

　　3、无 力

　　骨性关节炎的病人随着年龄增长，膝关节周围的肌肉力量下降，会导致无力和上下楼困难。

　　4、卡 壳

　　膝关节炎患者走路时关节常卡住，但过一会儿又没事了。

　　5、晨 僵

　　类风湿关节炎的一个典型症状，但很多膝关节炎早晨一起来也会僵硬，需要活动一会儿才能舒展开。这种症状多数在早期关节炎中出现，再重一些就可能发展为疼痛。

　　这些伤膝的行为，你别再做了

　　1.不良姿势

　　长期蹲坐、下蹲、跪坐，又或是坐着时跷二郎腿都会这些都会加剧半月板承受的压力，导致半月板提前出现退变老化。

　　2.不科学、剧烈运动

　　当运动量超过了身体能承受的最大范围，会导致半月板磨损较多，累积到一定的程度就会出现半月板损伤的症状。

　　3.经常手提、搬抬重物

　　别以为提重物只会影响手和腰，你提重物的同时，半月板所受的压力也会增加。研究显示，手提1斤的重物，半月板需要承受7斤的重量。

　　4.久坐

　　有的人认为，运动会伤膝盖，那我不动不就完事了~其实，这是个相当错误的想法。

　　《骨科与运动物理治疗杂志》的一篇文章称：健身跑的人们关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%，比竞技体育的赛跑者关节炎13.3%的发生率少不了多少。

　　5.膝关节患过外伤的

　　之前有过膝关节扭伤或故障外伤史的人，会使膝关节的力学稳定性和平衡性发生变化，导致半月板受力不均匀，而使局部膝关节发生劳损退变。

　　如果总是出现关节异响，或是关节疼痛影响到日常的生活，应当及时就医，查明情况，再对症治疗。