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　　年底要交各种总结，报告，键盘都要敲得冒烟了，但屋漏偏逢连夜雨，右手大拇指疼得厉害，而且伸也伸不直，使劲一掰，只听“咔哒”一声，好不容易给掰直了，可又弯不过来了。原本好好的手指，这是怎么了?

　　其实，这是腱鞘炎的典型症状。

　　曾经，这种病比较偏爱妈妈们，长期操持家碎，手指、腕部关节反复劳作，所以也叫“妈妈手”。

　　然而，在网络发达的今天，腱鞘炎已经不是某些特殊人群的“专利”了，它正悄悄危害每个人的健康!

　　腱鞘炎是怎么来的?

　　腱鞘炎的出现主要有两大原因：

　　①人体肌腱外存在腱鞘的包裹，其作用是减少摩擦，增加润滑和形成肌腱伸缩运动时的支点等。每个人腱鞘的松紧度不是很一致，较紧张的，就可能容易出现腱鞘炎。

　　②几乎所有的腱鞘炎患者都有该肌腱的反复重复的伸缩运动史，过度的反复活动可以导致腱鞘损伤，当损伤超过腱鞘的自我修复能力时，就会出现腱鞘炎，先是水肿、炎症等，最后出现增生、狭窄、卡压。

　　腱鞘炎复发的4大常见因素

　　1、手部或脚部腕关节长期保持固定单一的姿势：

　　像司机，经常双脚踩着油门和刹车，活动时间比较少。还有办公室电脑打字员等人员，关节部位的血液还有肌肉组织得不到放松，所以引起了腱鞘炎。

　　2、过度疲劳：

　　由于疲劳导致的拉伤等情况，也会引起腱鞘炎。

　　3、患有神经疾病：

　　像痛风，风湿病等神经性疾病，也有可能引发腱鞘炎。

　　4、积累劳损：

　　腱鞘炎患者应手指劳作过度，频繁伸屈，积劳伤筋，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压;或长期用力握持硬物，骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。

　　作为习惯手机和电脑的打工人，如果你发现这些信号，那你就要警惕了。

　　腱鞘炎有哪些表现?

　　01　　疼痛

　　多数不能明确指出疼痛的部位，只诉关节“别扭”，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。常造成疼痛，多数不能明确指出疼痛的部位，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。

　　有时感到条带状疼痛。特别是运动时关节内常感觉酸胀或发不出力的感觉。局部会有不同程度的肿胀，造成活动功能障碍，影响正常的工作和学习，若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

　　02　　屈指活动不便

　　狭窄性腱鞘炎可能出现手指活动不便，似扣扳机样感，又称为扳机指，以早晨最为明显，但活动几下即见有好转。严重时可产生弹响，也称为弹响指。

　　03　　功能障碍

　　手腕部的腱鞘炎多影响关节的发力，运动时出现动作变形，严重的患者可以出现患肢不能提物。

　　日常生活中，我们要如何预防腱鞘炎?

　　注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

　　1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

　　2、连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。

　　3、冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　4、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

　　5、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

　　6、感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。

　　对于此类疾病而言，其早期的诊治尤为关键。患者应尽量避免频繁使用手腕，在需要手部活动时患者可配带护腕等保护，自己也可进行热敷等物理治疗。但是如若症状严重，还是应该尽早前往医院进行规范的诊断及治疗，切莫因麻痹大意而耽误病情。