一说起腰痛

　　坐在电脑前的打工人都有发言权

　　每天要么在电脑前“吭哧”干活

　　要么不停地出差见客户，拓展业务

　　还要匀出精力和体力操持家务

　　不少人就会遇上腰部酸痛

　　对此情况

　　不少人会选择药膏或是药酒

　　也有人长期受到腰痛困扰

　　为何药膏、药酒不顶用

　　我们又要如何缓解烦人的腰痛

　　总是腰痛，到底是怎么引起的?

　　➊ 腰肌劳损

　　一般情况下，只要你有腰痛，或多或少都有一些肌肉有问题，不管是腰突，还是退行性改变，还是椎管狭窄等，都会伴随着肌肉筋膜等软组织的劳损。

　　➋ 腰椎间盘突出

　　除了疼痛，你是否伴有一侧、两侧下肢麻木感呢?这可能是腰椎间盘突出的表现。

　　在病理上主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。

　　➌ 腰椎生理曲度变直

　　我们的腰椎本来是有一个向前的生理曲度，但当弯腰久坐太多，向前的曲度就变直了，甚至会反弓。也是各种腰椎疾病常伴有的腰椎病变的改变。

　　➍ 骨盆错位不正

　　这个原因也比较常见，由于自身发育或者外力因素导致骨盆位置旋转不正，会使关节卡住，腰椎、腰间盘受力增大，从而导致腰痛。

　　➎ 椎管狭窄

　　从腰椎的平面图来看，每一节的椎体后面都有孔。这些脊椎骨摞在一块，这些孔就形成了一个管，这就称为椎管。

　　椎管里面有脊髓和神经根，脊髓向上连接大脑，大脑作为指挥部，控制身体的信号由大脑发出，然后经过脊髓、神经根和后面的神经组织，到达躯体和四肢，人体才可以活动起来。

　　先天发育畸形、外源性创伤等原因都会引起腰部疼痛。

　　总是腰痛，要怎么治?

　　发现腰痛应该及时就医，完善检查和查体，明确病因，依据腰痛的病因，分级分阶梯对症治疗，通常可先行保守治疗，治疗1-3月无效后，可考虑手术治疗!

　　保守治疗

　　对于非其他疾病引起的腰部疼痛，我们常常可以通过以下办法得到缓解：

　　急性疼痛期间加强休息，可佩戴腰围，时间不宜过久。

　　外用药物：如消炎镇痛的膏药、非甾体类抗炎药，疼痛凝胶等

　　内服药物：如非甾体类抗炎药、活络定痛类中药中成药等

　　中医理疗：如针灸、艾灸，中药塌渍，中医定向透药、中药封包、拔罐、中低频电治疗、磁疗等。

　　牵引治疗(手法、门框、骨盆机械牵引。可取卧位、坐位、立位)

　　手术治疗

　　疼痛封闭针：简单来说，就是找准疼痛部位，注射止疼药物，达到缓解疼痛的效果。

　　神经阻滞术，椎间盘阻滞术：通常在透视下精准定位，多数选择腰椎的窦椎神经进行治疗。

　　臭氧射频消融术：一种微创、广泛开展的成熟技术，应用臭氧将腰椎间盘突出的部分溶解掉，使腰椎受压迫的神经或血管得到松解，从而缓解症状，不用开刀，术后疼痛立即缓解。

　　预防腰痛，首先要养成正确的用腰习惯，即避免久站、久坐，避免过力用腰。

　　此外，还要平时加强腰背部的肌肉力量训练，推荐练习小燕飞动作。

　　需要注意的是

　　引起腰痛的原因有很多

　　需要对症治疗

　　科学护腰

　　养成正确的用腰习惯

　　是预防腰痛的第一步