坐在办公室的年轻人

很多人都有这样的烦恼

总是腰痛直不起腰

明明自己还年轻

为何总是腰痛到不行

腰痛是肾不行了吗？

现在，我们一起来了解一下

       腰痛不一定是肾出现了问题。

　　腰痛是临床常见的一种自觉症状，从中医角度分析是由于内伤、外感或跌仆挫伤等致病因素，导致腰部经络气血运行不畅，筋脉闭阻，或腰部失于精血濡养，使腰部一侧或两侧出现以疼痛为主症的病证。内伤多为禀赋不足，肾亏腰脏失养;外感多为风、寒、湿、热诸邪痹阻经脉，或劳力扭伤、气滞血瘀，经脉不通而至腰痛。

　　从现代医学角度分析，导致腰痛的原因很多，人的身体背部构造从外到内的器官组织有皮肤、肌肉、肌腱、脊柱、主动脉、肾脏、胰腺等，任何一个部位出现问题均会导致腰痛。

　　例如：带状疱疹、脊柱的病变(例如腰部扭伤、腰椎间盘突出、腰椎间盘狭窄、腰椎滑脱等)、主动脉夹层、慢性肾脏病、急性肾盂肾炎，肾结石、输尿管结石、胰腺肿瘤、后腹膜肿瘤、胃穿孔、胰腺炎等，均会导致腰痛，最常见的一类还是骨骼肌肉的疾病。

　　中医怎么看待腰痛和肾的关系?

　　中医认为，腰为肾之府，由肾之精气所溉，腰痛病变与肾也息息相关。

　　从病因病机的角度分析，内伤腰痛与肾相关，而外感腰痛与跌仆挫扭与肾关系不大。内伤腰痛多由于先天禀赋不足，加之常年劳累，或久病体虚，或年老体虚，或房事不节，导致肾精气亏虚，腰府失濡养、温煦。精气亏虚则肾气不充，偏阴虚则腰府不得濡养，偏阳虚则腰府不能温煦。

　　但这里需要注意的是，中医归属的肾与现代医学中的肾脏是不一样的。中医的肾是器官和功能的集合群。它不是指一个单纯的排泄器官，而是一个综合功能系统，由肾脏、命门、膀胱、骨髓、耳窍、二阴及所属经络等多个部分组成。其生理功能范围很广，具有现代医学中泌尿、生殖、神经、内分泌、呼吸等功能。如果这些功能失调，就会出现肾虚。

　　哪些腰痛需要检查肾脏?

　　通常我们所讲的“肾病”，是指肾脏器官有病，包括肾小球肾炎、肾病综合征、慢性肾脏病、尿毒症、肾结石、泌尿道感染等、输尿管结石。可以表现为水肿、泡沫尿、血尿、尿频、尿急、尿痛、尿量增多、尿量减少、排出沙石等。如果腰痛伴有这些症状，可以完善尿常规、肾功能检测及泌尿道彩超检查，就可以排查是否是肾病，这个时候需要到医院进一步诊治。

　　肾病患者出现腰腿疼痛，需要注意排查肾性骨营养不良。肾功能衰竭导致钙磷代谢紊乱，骨组织的改变，除了出现腰腿疼痛外，骨折的风险也增加。

　　对于非肾病导致的腰痛，病因也很多，其中由于各种劳损导致的或伴有腿痛腿麻的，建议到脊柱病专科就诊，而如果出现刺痛，伴有皮疹，可能是带状孢疹，需要到皮肤科就诊。

　　这2个“秘籍”教您轻松养肾!

　　穴位按摩

　　生活中可以通过按摩这两个穴位，做到轻松养肾：

　　1.按摩肾俞

　　做法：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约300下。

　　作用：这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。

　　2.按摩涌泉

　　做法：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　作用：中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　一天抖三抖，活到九十九

　　站立，挺胸，两眼微闭，双脚分开与肩同宽，全身放松，排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。

　　双手握拳，拳心虚空，拳背轻贴腰眼(或者肾俞穴)，利用抖动按摩穴位，双拳不要故意动，只是利用膝关节的上下抖动来带动双拳进行反复摩擦穴位。双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。一般一次可以做三到五分钟，大约抖动300次左右，一天做三次。

　　此法通过全身抖动，使内脏运动，增强全身气血流通;双拳按摩肾俞，又能激发肾气，起到补肾的作用。这种运动有温补肾阳的功效，对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用。