快摸摸你的后脖颈

　　有没有一个圆形大鼓包?

　　有的话

　　要警惕了!

　　你被富贵包盯上了

　　虽然“富贵包”≠颈椎病

　　但却是颈椎病的预警

　　其实

　　“富贵包”就是脂肪堆积

　　咱就是说

　　只有脂肪“富贵”了

　　富贵包究竟是怎么来的?

　　富贵包，指的是在后背上部颈胸交界处第七颈椎和第一胸椎有凸起的硬包块。

　　成年人的头一般重量约5千克(10斤)，如果向前倾的话，头部对颈椎造成的重量就会增加。脑袋前倾的角度越大，颈椎负重也越大。

　　正常人的脊柱，颈椎曲度向前，而胸椎曲度向后。如果颈椎长期负重，会导致颈前肌群发达，颈后肌群变得薄弱，进而导致颈椎下段过度前凸。此时，身体为了把前倾的脑袋“拉”回来而保持平衡，胸椎上段就会通过“后凸”的方式来实现。在这些作用的叠加下，就形成了颈胸椎交界处的突起。

　　突起主要是第七颈椎棘突，也是颈椎里最长的一部分。颈椎发生了生理曲度改变，附着在上面的颈部肌肉也会发生变化，变得肿胀凸起，形成了“富贵包”。

　　日常经常低头，坐姿不正，年龄增长，骨盆前倾等因素都会引起“富贵包”。

　　富贵包真的不富贵

　　还可能会夺命

　　富贵包虽不等于颈椎病，但后期会引起颈部疼痛，还会影响颈椎疾病恢复。从某种程度上说，富贵包是颈椎病的预警。

　　“富贵包”长期压迫颈椎周围的血管和神经，有基础疾病的人可能因此诱发失眠、头痛、耳鸣、高血压、甚至可能是脑中风等。有很多女生会很头疼，自己已经是两位数的体重了，到了夏天想美美地穿露背装，但还是显得肩背厚实，真是欲哭无泪!

　　“富贵包”还会产生酸麻胀痛。当“富贵包”越大，说明骨性包起和肌筋紧张痉挛越严重，对于脊神经背支的刺激就越严重和明显，尤其是外侧支，更是引起上背部位广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉异常或消失的主因。

   　不想再被富贵包伤害

　　那么，“富贵包”该如何防治?

　　01　　针刺法

　　通过针刺大椎穴、肩中俞、肩外俞、颈百劳等穴位，可以起到疏通经络、排瘀散节的功效。

　　02　　超微针刀

　　超微针刀是通过对富贵包浅筋膜进行适当地刺激和松解，从而快速松解局部软组织的压力，达到富贵包局部解压松解作用。特点是快速，效佳。

　　03　　拔罐法

　　通过在大椎穴进行刮痧，点刺放血，再配合拔火罐，可以起到退热醒神的功效。

　　04　　运动拉伸法

　　富贵包可防可治，正确的施治必不可少，但功能锻炼，保持好的姿势也同样重要。包括：

　　1)调整日常姿势

　　使用手机和电脑时要注意，让头部与身体尽可能保持一条直线。

　　调整电脑显示器的高度，目光平视，双肩自然下垂，腰部有支撑。

　　不要把手机放得太低，使用过程中不要驼背、耸肩、前倾，打字时别低着头。

　　午休时不要向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势休息，且要为颈椎找到扶托点，可以在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或用U形颈舒枕等。

　　2)减少手机使用时间

　　尽量缩短使用手机的时间，每用半个小时手机，活动颈椎5分钟，可以尝试低头、仰头、左右歪头以及摇头等动作。

　　注意活动时要缓慢，范围不要过大，还可以配合肩关节活动和扩胸运动。

　　3)避免保持同一姿势过久

　　如果工作、学习需要久坐，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔半小时左右就站起来活动一下。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对脊柱起到保护作用。

　　4)及时就医

　　如果富贵包使颈椎受损，并且已经出现了疼痛甚至影响生活，务必要在正规医院寻求康复医学科的帮助，进行适当的锻炼。