脖子痛困扰着很多人，看到他们的生活与工作模式，就不难理解脖子痛问题了，上班在公司盯电脑，下班回家刷手机，一天24小时，脖子要工作16+小时，长此以往，脖子怎会不痛！
很多人脖子一痛，就想到去按摩，按摩过后，有的脖子痛并没有因为按摩被解决，几天之后甚至更不舒服了，连转动都变得费劲了，这是怎么一回事呢？
首当其冲的就是颈椎病。
颈椎病是分型的，其中的「脊髓型颈椎病」是不可以轻易按摩的。
这种颈椎病是由于颈椎椎间盘和周围韧带的退化病变，压迫到了脊髓。
它甚至都不能轻易牵引，如果让非专业人士把你的脖子当面一样揉来揉去，一顿操作下来，无异于雪上加霜。
除此之外，有常年吸烟饮酒史、常暴饮暴食、不太运动或上了一定年纪的人，也要注意。因为这些人的颈部血管壁上很可能有一些粥样硬化斑块。
如果由于手法不当导致斑块破裂或血栓脱落，栓子会顺着血流疾驰，说不定就堵在哪儿了，发生中风心梗等，后果可是非常严重的。
还要强调一点，即使可以按摩，在过程中，也不能随便按压「颈动脉窦」。
颈动脉窦是颈动脉血管上的特殊结构，这里有压力感受器，能感知血压等的变化，从而调节心脏跳动、血管收缩、血压变化。
它位于脖子两侧靠近气管的位置，高度大致和喉结平齐。
按压颈动脉窦更常见的后果是心跳变慢、血压下降，甚至引发晕厥。从理论上讲，按压、轻敲击颈动脉窦可能导致心脏骤停、猝死，这样的实例虽然少见，但也确实发生过。
以防万一，按摩时，一定要小心避开这个部位。
颈椎病有什么症状?
临床上颈椎病有六种分型。
1、颈型颈椎病表现为枕颈、肩部疼痛，局部肌肉僵硬，可出现反复落枕。
2、神经根型颈椎病则多见肩、臂、前臂乃至手指麻木、疼痛，咳嗽、特定睡姿时加重。
3、椎动脉型颈椎病可以出现头晕，偏头痛，视力减弱，耳鸣，听力下降，甚至出现突然晕倒。
4、脊髓型颈椎病容易致残，常常导致肢体乏力、 不灵活，脚踩棉花感，严重者四肢瘫痪，二便障碍。
5、交感型颈椎病变化多样，可引起头晕头痛、视力模糊、心悸失眠、自汗盗汗、胃脘不适等。
6、混合型颈椎病就是多种特点混合的颈椎病。
你，是颈椎病群体的成员之一吗?
用下面这个方法，
让你了解下自己的“颈椎”!
检查颈椎灵活程度：
把头缓慢地向前、后、左、右各个方向旋转，看颈部是否有疼痛感。
另外，在做点头、抬头以及转头的时候，看看颈部是否有活动不畅的情况。
检查不舒服的部位：
略微低头，从最突出的部位，即第七颈椎开始数起，往上依次用手轻轻地按压颈椎和左右两侧。
如果有疼痛的感觉，或者有恶心、头晕的意向，要注意了，这可能是你的颈椎在亮“红灯”了!
如何才能告别脖子酸、肩膀痛?
01 横向伸展颈部：
①放松肩部，可将手轻放在椅子把手或大腿上。
②头往肩部方向倾斜，保持20秒。
③往左右两肩倾斜，各重复3次。
④如果还想进一步伸展，可用手慢慢地将头拉向肩部。右肩放松，头部往左肩倾斜，或用左手将头慢慢向左肩方向拉。
02 对角颈部伸展：
①先让头部水平向左或向右转，然后向胸部方向倾斜，保持15到30秒。
②左右两个角度同样各重复3次。
03 下巴后缩：
1、仰头前先要收下巴，这样在仰头时才能让颈椎的下半部分(也就是平时最疲倦的位置)后伸;
2、在双手的辅助推动下，颈椎能够最大程度地后伸，从而缓解长期低头带来的颈后肌群疲劳。
一般情况，普通脖子痛会在休息1-2天后就能得到缓解，如果一直没有缓解，在不清楚是否有颈椎病的情况下，不要随意去按摩，应当尽早去正规机构，查明疼痛原因，再科学处理!
