据大数据调查显示
现代年轻人使用手机、电脑的时长
约占日常的三分之二
不夸张地说，只要是清醒的就在看
因此，很多年轻人会感到腰酸背痛
脖子不舒服，手臂不舒服
甚至不少人脖子后长了个小包
在以前，脖子后长个小包
被说成是身份富贵的象征即“富贵包”
其实，这并不是富贵，而是病，还得治
富贵包，不仅影响体态
还会严重影响到身体的健康
“富贵包”是怎样形成的？
颈椎在正常情况下是向前凸起的，而胸椎是后凸的，因此在颈胸交界刚好形成脊柱前凸和后凸的交界。
当经常低头看手机或经常脖子前伸看电脑时，颈椎的正常生理曲度发生改变，颈椎下段过分前凸、胸椎上段过分后凸，在颈胸交界处就会形成异常的骨性突起，再加上周围附着的肌肉群因长期紧张痉挛而肿胀，使这个骨性突起更加明显，因此就形成了“富贵包”。
“富贵包”的危害有哪些？
富贵包的出现会导致大椎穴淤堵，造成血脉不通。长期的血脉不通会使大脑供血不足，最明显的反应是头晕脑胀，严重的可能还会出现健忘。
富贵包的产生可能会压迫神经，这样的后果是导致颈椎疼痛，而且大多数人对富贵包并不重视，时间长了，对七大经络都会有影响。
富贵包如何改善矫正
一、针灸推拿
通过针灸推拿，可以有效调整颈椎姿势，缓解颈部肌肉痉挛，从而疏通颈部经络，改善颈部血液循环，从而达到消除“富贵包”的目的。
二、改变不良的生活及工作习惯
矫正不良坐姿，应保持自然端坐，调节桌、椅与电脑之间的高度，避免头颈部过度后仰或前屈，长时间低头工作、学习或游戏后，多活动活动颈部肌肉。
①动作要点:
1.靠墙，脚后跟、臀部、肩胛骨贴紧墙；2.食指辅助推下巴向后，使头部靠紧墙；3.至少保持5-8分钟。
②动作要点：1.持一条低强度弹力带；2.保持头部、颈椎水平直立；3.双手轻轻前拉弹力带，脖子向后发力对抗；4.每次5-6秒，8-12次为一组，每次3组。
③动作要点：1.保持头部、颈椎水平直立；2.手把着头向一侧掰，保持5秒，体会拉伸感；3.换边继续，8-12次为一组，每次3组。
富贵包也是颈椎病变的信号之一，如果出现明显的肢体麻木疼痛，行走不稳还是要尽快就医，及时去正规医院就诊。
