你有没有发现身边总会有些人爱抖腿，吃饭抖抖、开会抖、坐地铁也抖……好像只要坐着，腿就会自己动起来似的。

　　事实上，抖腿一般是受身体的运动神经控制，肌肉不自主的收缩或者是舒张运动，在高频率的运动下形成的一种抖动。

　　抖腿分为两种类型：一种是生理性抖腿，另一种是病理性抖腿。

　　病理性抖腿指的是“抖腿综合征”，这是一种不可控的抖腿行为，与身体内的多巴胺代谢异常和缺铁等原因有关，有可能会遗传。

　　当出现了控制不住地抖腿、并伴随刺痛、撕裂、烧灼感，甚至腿部痉挛等症状，建议去医院检查。

　　从一般人的抖腿情况来说，抖腿不能算是一种病。现代人较之以往，更增加了许多坐着的几率，喜欢抖腿的人，可能往往会突然发现自己在抖腿，但却意识不到是什么时候开始抖的。这可以堪称是身体的一种自发反应或默认状态，身体需要动，但又无法动，还要保持不舒服的坐姿时，就可能通过抖腿的律动自发调节。

　　所以，从另一个角度看，抖腿好处多多!

　　有助于血液循环

　　当人们长时间保持膝盖弯曲的坐姿时，会抑制血液的流动，不利于心血管健康，因此，适当地抖腿或抖脚有助于血液循环。

　　有助于提高认知功能

　　人们在做事或者想事情的时候或不自觉地抖脚。因此，抖腿助于提高大脑的认知功能，从而增加做事情的效率。

　　缓解腿麻

　　此外，在办公室久坐的白领，腿脚容易出现“气血不畅”、“下肢酸软”等不适症状。这时，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上避免腿麻。

　　抖腿习惯要改吗？

　　抖腿说到底是一种个人习惯，如果抖腿可以帮你集中注意力、改善焦虑情绪、提高工作效率、解放身心，其实是一个很好的习惯。

　　但如果你的抖腿行为会影响到他人，那还是有必要注意抖腿的时间和场合，也避免自己陷入尴尬。如果真的想改正抖腿的习惯，可以在想抖腿的时候起身走走，做做其他小幅度运动，既对身体好，也不影响其他人。