半夜辗转反侧，腰疼得睡不着?拿点东西就疼得捂腰，站着捂腰，坐着捂腰，最后还是“瘫痪在床”?这是大多数腰突患者的真实写照。

　　据统计，腰突占腰腿痛门诊的15%-20%而且男性多发于女性。

　　可能有些朋友误以为只有老人才会腰突，其实腰突多发于20-50岁的体力劳动者以及一些长期伏案工作者如IT程序员，老师，司机等。其实腰突的早期治疗非常重要，千万不能拖到病情严重来多受罪。

　　腰突的早期症状有哪些?

　　1.腰痛

　　这是最常见、最容易被察觉到的临床表现。多数表现为腰部持续性钝痛、牵扯样痛，久坐、久站时发作，平卧时减轻;另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床休息，此症多是椎间盘纤维破裂。有些人腰痛，觉得没什么，只是卧床休几天就好了，可是几天后老毛病又犯了。腰痛反反复复，千万不要忽视，是身体在发出警告!

　　2.下肢放射痛

　　和腰痛一样，多数病人会有这个症状。疼痛一般从臀部沿着坐骨神经向下肢放射，可涉及大腿、小腿甚至足部。发作时像过电一般，时间短暂。当腰部受力或者不良姿势时，疼痛明显。轻者表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺痛或麻木感，直达足底部;一般可以忍受。重者则表现为由腰至足部的电击样剧痛，且多伴有麻木感。

　　3.肢体麻木

　　此症状多伴随于下肢放射痛，且只有少数人会有这种感受。这些症状多出现在慢性腰椎间盘突出症患者身上

　　4.步行困难

　　患者行走困难，不愿迈步，少数患者步行较久后，感觉腿部麻、胀、痛难忍，需坐下或蹲下休息，发生与椎管狭窄症一样的神经性间歇性破行。

　　5.马尾综合征

　　常见会阴部麻木、刺痛、排便及排尿无力，有时坐骨神经痛交替出现，时左时右，随后坐骨神经痛消失，表现双下肢不全瘫痪。女患者又有假性尿失禁，男性患者出现阳痿。

　　6.功能受限

　　患者除步行困难外，为了减少对神经根的压迫，再加上因疼痛产生的保护性痉挛，常保持一个特定的姿势。站立时，身体倾向一侧，患侧骨盆上升，髋膝关节微屈，足掌着地，体重主要落在一侧。下蹲动作困难，不能自己系鞋带，喜侧卧，髋膝半屈曲。从椅子上或从床上起来时，需用双手托腰缓慢起来。

　　学会预防腰突

　　保持良好坐姿

　　对于经常坐办公室的人群来说，保持正确坐姿的同时，养成良好的起身休息习惯是非常有必要的。尤其是久坐之后，应该及时起身放松一下身体，舒展一下身体，从而缓解腰背的不适。

　　正确站姿

　　站立应挺直腰背，并保持脊柱的自然弯曲。下蹲时，尽量屈膝，减少弯腰。抬物品时要贴近身体，举物莫高过胸部。对于轻微腰间盘突出患者，应该采取及早的治疗措施，尽量减少弯腰动作，保持直立姿态，挺胸抬头走路，从而保持身体的正常形态。

　　注意休息

　　在一定时间内减少活动，能使人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳。每坐二十分钟左右，最好起来活动活动。长久站立时最好垫高一脚，并时不时换换脚。人在躺卧时，腰椎压力最小，但要注意床垫软硬适中，太硬或太软都会伤害腰椎。

　　适当锻炼

　　要想保证腰椎的持续健康，增强腰部的承重性和韧性是关键。因此，有必要进行一些有针对性的腰部功能锻炼，如“腰椎操”等。