痤疮诱发因素较多，包括青春期雄激素水平提升、环境、饮食、生活习惯等。这就需要临床上采取积极措施，深入分析痤疮诱发因素，并提出针对性干预措施，以提升患者生活质量，改善预后。下面介绍一些常见的痤疮预防措施：

1、保持生活规律、睡眠充足 、情绪稳定，避免精神紧张、情绪激动，保持积极的心态。

2、保持面部清洁，不滥用化妆品治疗：早晚洗脸，保持面部清洁；油脂类化妆品尽量少用，以免堵塞毛孔。

3、避免机械刺激，如不正确的挤、抠等，以免细菌侵入，发生感染。

4、女性生理期要做好自我调理。

5、调节胃肠功能，保持大便通畅：保持大便通畅，有利于毒素、废物的排泄，预防痤疮的发生。

6、饮食有节制， 多食蔬菜，尽量少吃或不吃辛辣刺激性食物。

7、多吃豆类食物：豆类食物中富含维生素B2、维生素B6、维生素C、锌和膳食纤维。维生素B2被称为“美容维生素”，具有维护皮肤和细胞膜的完整性、保护皮肤毛囊黏膜及皮脂腺的作用。维生素B6具有维持免疫功能的作用。维生素C具有抗氧化的作用。锌有促进细胞生长的作用。膳食纤维具有清肠的作用。因此，人们每餐吃一些豆类食物可取得防治痤疮的效果。

8、少吃肥肉：研究发现，人们若摄入过多的动物脂肪会导致皮脂分泌过剩，进而可诱发痤疮。因此，女性最好少吃肥肉，而应适当地吃一些瘦肉；瘦肉中富含锌，具有促进皮肤细胞新陈代谢、预防痤疮的作用。

9、少吃高糖食品：研究表明，高糖饮食会引发内分泌系统的一连串不良反应，促进痤疮生成。低糖食物主要有蔬菜、豆类和杂粮面包等。

10、食用富含抗氧化剂的食物：维生素c和绿茶中含有的一些化合物能够减轻氧化应激反应，从而减轻痤疮的病情。服用含有ω-3脂肪酸的营养补剂或食用富含脂肪的鱼肉也能改善痤疮。此外，番茄中含有的番茄红素具有抗炎效应，能改善皮肤状况。

11、食用益生菌：如果肠道内的细菌键康且繁盛生长，则有助于减轻痤疮病情，可通过服用益生菌或喝酸奶调治。

注：以下内容只对部分人有效，仅供参考

1、对症吃饭：日本的研究人员指出，人们可根据痤疮的生长位置大致判断出身体相应部位的健康状况，进而“对症下药”，以取得显著的祛痘作用。一般来说，如果额头上长痘，说明患者的消化功能较弱，可多喝一些酸奶进行调治。如果是嘴周围或脸颊上长痘，说明其胃肠和肝功能出现了问题，可多吃豆腐、香蕉、淡水鱼等食物进行调治。如果下巴长痘，说明平时运动量不足，使体内蓄积了过多的胆固醇，此类人应增加运动量，并多吃些蘑菇和海藻进行调治。如果下巴中央和两腮上长痘，说明患者体内自律神经的功能发生了紊乱，应多吃金枪鱼和动物肝脏进行调治，以摄取充足的维生素B6。

2、常喝玫瑰果茶：玫瑰果是野生玫瑰的果实，其所含的维生素C是柠檬的9倍。研究发现，将玫瑰果浸泡在开水中制成的药茶对痤疮有良好的疗效。此外，金盏花茶具有排毒养颜、促进机体新陈代谢的作用。薄荷茶则被称为排毒杀菌、防治痤疮的“特效茶”。

3、芹菜雪梨汁：做法如下： 芹菜适量，西红柿1个，雪梨1个，柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，每日饮用1次。芹菜中含有的丰富纤维， 可以过滤体内的废物，刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损；西红柿性凉味甘酸，可清热生津，含有的尼克酸成分可以保护皮肤；雪梨可以养阴清热、降火生津；柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，可杀菌，消除色素沉着，以上四味搅汁同服，对肺热、脾胃湿热导致的各种表现的痤疮效果明显。芹菜雪梨汁的作用在于内调，短期见效是不可能的，贵在坚持。但胃溃疡、胃酸分泌过多者及妇女经期不宜过多饮用。同时，还要忌用油脂类护肤品，少食肥腻， 均有助于痤疮的治愈。