夏天到了

人们最喜欢的莫过于冷饮、冰啤酒、凉菜

特别是高温的天气，一口喝下去，怎一个爽字了得

但是

吃完以后，你的脾胃还好吗？

中医学认为，人体的五脏对应自然界的四季：春天养肝，夏天养心，长夏养脾，秋天养肺，冬天养肾。

什么叫长夏，一般是指阴历六月，一年中气候最湿润的日子。

农历六月，转换成公历即为每年的7月-8月的一段日子，夏季的最后一个月份。此时气候最为潮湿，乃因多阴雨而潮湿。空气中湿度大，大气压偏低。

长夏在五行属土，在五方属中央，在五气属湿，在五脏属脾，在五体属肌肉。

脾胃的功能

脾胃是身体的轴心。脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们的关系极为亲密。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。

脾喜欢燥，不喜欢湿。中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“湿气重”问题。

一、脾胃虚弱有哪些表现？

1、大便稀溏

脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食;口中无味;脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。

2、月经、白带异常

女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄;月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。

3、流口水也因脾虚

脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。中医认为，口水为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。

4、自查：看看自己的舌头

脾虚的时候，除了以上的症状之外，在舌头上也是有很大症状的，如舌体胖大加上舌边齿印都是脾虚的表现。

二、脾虚的饮食调理

脾虚的人来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”， 一般宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，可适当食用性味辛热的食物。

（1）白扁豆粥

白扁豆有健脾的功效，能够补气，适用于脾虚、食少或者泄泻的人群食用最佳。

同时白扁豆有化湿消暑的作用。夏天里很多人都会出现中暑的情况，夏天服用也较为合适。

每次取炒白扁豆60克(或鲜白扁豆120克)，粳米60克，同煮为粥，当作早晚点心温热食用。连用10～15天。白扁豆既补养，又能治病，如果再加些山药(40～60克)，同煮成扁豆山药粥，效果会更好。

（2）参莲大枣粥

莲子具有补脾止泻，益肾涩精，同时可以养心安神，对于夏天失眠人群有一定作用。

党参、干莲子各10克，大枣10枚，粳米30克。党参、莲子碾细末待用，将大枣用水略煮，剥皮去核，取枣肉切碎。以煮枣水将米、枣肉、党参末、莲子末煮成粥。早晚温热服食。

（3）小儿脾胃虚弱的饮食补养

莲子山药粥取莲子，山药，粳米。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。

沙参麦冬扁豆粥取沙参，麦冬，扁豆，粳米。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿。