门诊或病房工作中经常有病人前来询问腰椎间盘突出症饮食方面问题，每次都不耐其烦的解释，不宜吃哪些东西，吃哪些东西好，能否吸烟喝酒，吸烟喝酒对于腰椎间盘突出症的治疗及恢复是否有用，日复一日，年复一年，很有必要给该大家一个统一的回复。

钙是骨的主要成分，所以摄取要充分。钙含量多的食品：牛奶、酸奶、鱼、芝麻、蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：大米、大豆、花生、芝麻、蔬菜等。钙可以起到缓解疼痛，安定精神的作用。

维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，有利于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：大豆、杏仁、鳝鱼、花生米、芝麻、粗米、植物油。

椎间盘的纤维环由结缔组织构成，而结缔组织又离不开维生素C。维生素C含量多的食品：马铃薯、红薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、柠檬、橘子等。

蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、鸡蛋、大豆及豆制品。

有些年轻人不吃早餐，这种习惯很不好。腰突症患者饮食、起居一定要有规律。要重视早餐的摄入，多摄取高蛋白及高维生素饮食，多吃水果及蔬菜。要养成良好的生活、工作习惯，减少通宵熬夜，尤其不可坐在电脑前通宵工作或玩游戏。

中医善于选用地道药材，内外同治，兼顾标本，扶正祛邪；辅助西医以消炎止痛，增强机体抵抗力，激发骨骼活力，通过骨骼自身修复功能，让腰突症患者恢复往日神采。

饮食原则：

1、饮食要营养丰富、易消化，以顾护脾胃。

2、久病偏虚时适当给予滋补。卧床病人多食新鲜蔬菜及粗纤维食物，忌辛辣刺激之品。

3、若手术创伤较大，术后要及时补充营养，合理进行功能性锻炼，尽快恢复体质。

4、不要吃过咸食物。肾主骨生髓，过咸伤肾，易导致腰腿疼痛。

5、不要吃寒凉食物，寒凉是引起腰腿疼痛的重要因素。

6、最好戒烟限酒，少喝可乐类饮料。