一个月多少次性生活是正常的呢？每次时间要多久？毕竟在普通大众认知里面，男人性生活次数越多，性能力就越强。但事实上，然并卵啊！男人性生活次数和性能力，并没有多大关系，相反的，频繁性生活会损害身体健康。美国《女性健康》曾刊登过一期夫妻生活的频率公式总结出一个公式：频率=年龄的十位数×9，得出数值的个位数代表频率，十位数代表周期，如：30岁，3×9=27，就是20天7次，约每3天一次;
40岁，4×9=36，就是30天6次，约每5天一次;
50岁，5×9=45，就是40天5次，约每8天一次;
没必要束缚在条条框框里，不必盲目追求“一夜几次”，应量力而行。
俗话说，“物极必反”，合理的性生活有利于身心健康、感情和睦，次数频繁的话就会损害身体健康。性生活过度的男性，容易造成性器官反复而且持久性充血，从而诱发前列腺炎、精囊炎等疾病，导致器官出血，出现血精。生殖器和生殖腺长期充血会引起一系列的症状，比如腰痛、小便困难、腹股沟胀痛、睾丸坠胀等症状。性生活过度容易使身体透支，造成体力上的疲劳，长期如此容易诱发阳痿。男性在行事时，腰背起到主要助力、支撑的作用，动作过于频繁或姿势错误，时间久了会出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。
牢记3个“不”，感受越来越好
夫妻生活过程中，有很多禁忌情况，下面三个不合适的情况，一定要改掉!男性在喝酒，尤其是醉酒的情况下，很容易出现不给力的情况，影响到在性生活中的发挥，不能满足伴侣。过度劳累的情况进行性生活会造成血液供不应求，难以保证生殖器官的“重点”供应，导致女性感受不够强烈，产生性冷淡。饭后胃肠道处于充盈同时充血的状态之下，大脑和身体的器官血液供应也会不足，这时候同房容易导致出现不适。性生活时间越长越好？
除了性生活频率，更多人关注的是性生活时长。英国《每日邮报》上刊登的一项研究发现，性生活时长并不能决定性生活的质量，大多数人的性生活并没有想象中那么长。通常，夫妻在过性生活时，持续的时间大约是5-15分钟，总体来说，7分钟的性爱时长，满意度最高。
