痛经为最常见的妇科症状之一，指的是来大姨妈之前和大姨妈期间出现的下腹部疼痛、坠胀感，痛经严重的情况下还会影响到工作和生活。

但很多人不知道的是：痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。

【原发性痛经】是指女性没有生殖器官方面的疾病，可能是由于受凉、紧张、焦虑、吸烟、喝酒、爱吃冷饮等原因有关。

★建议：这类女性需要在生活中多注意保暖、消除紧张等情绪、改善生活不良习惯（抽烟喝酒晚睡等），可以在一定程度上减少或预防痛经的发生。

【继发性痛经】大多数痛经的女性朋友都没有到医院检查的意识，觉得痛经忍忍就过去了，殊不知这有可能是某些妇科疾病造成的。继发性痛经指的就是由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。

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①子宫内膜异位：

痛经是子宫内膜异位症最典型的症状，呈继发性伴进行性加重，常于月经来潮前1～2天开始，经期第1天最剧，以后逐渐减轻，至月经干净时消失。严重阶段疼痛难忍，甚至止痛剂加量亦无效。疼痛由于子宫内膜异位症病灶内部出血刺激局部组织炎性反应引起。同时子宫内膜异位症病灶分泌前列腺素增加，导致子宫肌肉挛缩，痛经势必更为显著。

★建议：患有子宫内粘膜异位症的女性朋友，想要缓解痛经需要注意：

1.适龄婚育

对晚育妇女，尤其是伴有痛经者，应尽早生育。

2.药物避孕

已有子女或暂无生育计划的女性，若有痛经，可选择口服避孕药，即可避孕，又可减少子宫内膜异位症的发生。

3.防止经血逆流

月经期间，禁止一切激烈的体育运动及重体力劳动；经期避免性生活；尽早治疗宫颈黏连等并发经血潴留的疾病。

4.防止医源性子宫内膜异位症的发生

剖宫手术时注意保护好伤口，避免将子宫内膜带至切口内种植。人工流产时，避免突然降低负压，以防子宫内膜逆流入盆腔。输卵管通气、通水，子宫输卵管造影要在月经干净后3～7天进行。

②子宫腺肌症：

子宫腺肌症25%的患者特点是痛经。常在月经来潮前一周开始出现，当经期结束痛经即缓解。这是因为月经时子宫肌层内的异位子宫内膜在卵巢激素的影响下充血、肿胀以及出血，同时还增加了子宫肌层血管的血量，使坚厚的子宫肌层扩张，引起严重的痛经。

★注意：子宫腺肌症患者由于周期性月经量增多，经期延长，常常会导致贫血，加之严重的周期性痛经，大多患者体质较虚弱。所以在治疗子宫腺肌病的同时，一定要注意加强营养，提高机体的抗病能力，以帮助疾病早日康复。

1、子宫腺肌症患者出现贫血，在日常饮食中应合理增加一些含铁质较高的食物如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉、红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等。

2、子宫腺肌症患者应改变不良的生活习惯，在工作中注意劳逸结合，适量运动，这样不仅能松弛压力、改善情绪，减少肥胖，还能使血液循环活跃，提高自身抵抗力。