你知道吗？很多妇科病都是女人经常久坐造成的！

早在2003年世界卫生组织就指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年，70%的疾病都将由坐得太久引起，因此久坐被列为十大致死、致病的杀手之一。

现在很多女性，尤其是对于那些白领做办公室的女性朋友来说，经常在座位上一坐就是好几个小时，甚至连站起来接杯水上厕所的时间都没有。殊不知在这久坐的背后，有着一大堆妇科疾病等着你……

久坐的女性，易得的妇科疾病：

1、引起妇科炎症

长时间坐着不动的话会让盆腔充血，导致宫颈和附件血液循环不通畅，血液循环减慢时让盆腔静脉回流受到阻碍或淤血过多，从而诱发附件炎或盆腔炎等。另外女性生理结构特殊，私处长时间不透气和待在潮湿环境下会增加患上妇科炎症几率。

2、诱发子宫内膜异位症

长时间坐着缺乏运动的人，再加上不良的坐姿，会导致气血循环障碍，盆腔内气血循环不流畅，久而久之出现挤压，生成肿块。特别是女性子宫过度前倾或后屈，久坐会让月经血液逆流进卵巢，导致下腹部腰痛，诱发子宫内膜异位症。

3、痛经

常有女生就诊时说：自己出现经血中有血块的情况。这其实是血瘀的表现，且往往伴随痛经。血块可能是因为人们久坐，经血不能及时流出而凝结成的，颜色也由此变深。针对此，建议有这个现象的女性平时要多运动，以助气血运行，疏通全身脉络。

4、卵巢早衰

久坐会使血液循环不通畅，气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，卵巢营养不良，引发输卵管不通畅等问题。

有久坐习惯的女性看过来：

1. 坐1个小时站10分钟。

对于久坐的人群，应每小时站立一次，起来倒一杯水或走廊里转一转，做些简单适度的活动，如扩胸运动、伸懒腰、踮脚尖，有利于人体的血液循环，预防久坐的危害。

2. 每周保持2～3次运动，日常增加活动量。

运动是减肥必不可少，即使是白领们也应多做运动，减少脂肪的堆积。如果没有时间运动，也可在上班时通过多走动来增加日常