“宫寒”是指子宫寒冷，是非常常见的症状。宫内会感觉到寒邪，阳气不足，肾阳虚寒等等，这些都会引起身体的不适。

宫寒会给自身带来哪些不适——

①如表现为月经期疾病的有：月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经；

②表现为孕期疾病可有：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；

③表现为哺乳期疾病可有：恶露淋漓不尽、产后腹痛等；

④表现在妇科杂病可有：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。

中医判断寒气的其他全身表现还可有小腹痛，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性冷淡、大便稀，舌质黯淡，苔白等。

除此之外，宫寒的女人还老得快，因为气血不调，就容易面色萎黄、长痘长皱纹，子宫部位热量不足，腹部还会囤积很多的脂肪来保暖，使那些原本很苗条的女人，身材变得肥胖臃肿走形。所以，找准宫寒原因，抓紧改善最重要！

导致宫寒的原因：

1、流产

一般而言可因早产、流产等原因，在事后没有注意保暖，受凉的话是容易引起宫寒的。流产后人体的抵抗力比较差，容易受到外界致病因素的感染。所以流产后要特别注意保暖，忌食生冷，不能弄凉水，吃药效果不好，除了保暖可以做中医理疗来帮助恢复。

2、不注意保暖/常吃寒凉的食物

女人尤其是在经期，长时间待在空调房里、洗冷水澡、穿的少，或是经常吃冰淇淋、海鲜、茄子、生苦瓜、西红柿等寒凉的食物，这些外来的寒凉会伤害女性内生殖器，从而导致各种各样的妇科疾病发生，如盆腔炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经、阴道炎、流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕等。

3、先天体质

有些女性朋友天生体质较寒，与别人相比会有四肢冰冷、脸色苍白、冬天怕冷、夏天耐热等情况，也会比较容易出现宫寒。

生活中如何预防宫寒？

1. 因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

2. 注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底。

3. 月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要淋雨、洗冷水澡、坐在潮湿寒冷的地方。

4.运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水泡脚，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。