我们都知道，卵巢是女人的第二张脸。卵巢控制着人体的生殖、皮肤、神经免疫等400多个组织器官，卵巢的健康维持着这些器官的青春和活力。

如果没有做好卵巢保养，会出现卵巢早衰的情况。卵巢早衰以后会出现皮肤松弛，长皱纹会加速衰老，还会导致出现妇科疾病，甚至出现提早进入更年期等问题。所以，保养卵巢，对每个女人来说都是重中之重的事情。

这五种食物，容易加速女性卵巢衰老——

一、酒精饮品：若女人长期饮用酒精饮品，使摄入的乙醇过量，会使卵巢的卵子活性降低，使卵泡受到一定的伤害，导致卵巢早衰，使雌激素分泌减少，对子宫有一定的伤害，女人容易出现面色暗沉、皮肤松弛、骨质疏松等症状。因此，女人过了40岁，尽量少吃，延缓绝经。

二、寒凉食物：寒凉蔬果除了温度较低的食物，还特指属性寒凉的蔬果。其包括苦瓜、西瓜、香蕉、海鲜、冰淇淋等食物，易使子宫堆积寒气，从而加速“卵巢衰老。”

三、甜腻食物：甜腻的食物所含有大量的糖分、脂肪，经常多吃不仅易使人体出现发胖，在一定的程度上，对卵巢的健康也有所影响。长期如此，减弱子宫排毒机能，间接伤害卵巢。

四、重口味、腌制、油腻的食物：腌制类食物如：腊肠、熏肉等，还有高脂肪油腻的食物如：汉堡、薯条、炸鸡翅等油煎肉类，女性若是经常食用，身体内的激素水平会失衡，还容易使人体脂肪堆积，令女人气血不难疏泄，从而卵巢衰老。

五、辛辣食物

忌吃刺激性食物：辛辣、刺激性大的食物女性要尽量少吃，因为女性食用这些食物会引发妇科炎症，特别是有盆腔炎的女性，更加不要吃刺激食物，否则会影响卵巢健康。辣椒、芥末、酒、大蒜等都是属于刺激性大的食物。

女人对抗衰老（保养卵巢）的方法

1、保持平和的心态

情绪波动过大很容易导致内分泌紊乱，但内分泌紊乱严重的时候，身体衰老的速度会加快，给人一种你的肤色蜡黄的感觉。

2、增加睡眠时间

经常熬夜，会使身体负担过重，损耗过多自然更容易衰老。平日里要改掉熬夜的习惯，形成良好的生活作息，从而让身体更年轻。

3、和谐的性生活

和谐的性生活跟卵巢衰老也有很大的关系的。因为正常的性生活中，可以促进女性分泌雌激素，这样卵巢就能够得到雌激素的滋润了。

4、做好避孕措施

频繁的进行流产手术及引产手术，是引起女性卵巢早衰的主要原因之一。

5、保证营养素均衡全面摄入

过度的节食、挑食、偏食，导致体重过度减轻，皮下脂肪严重不足，或者是维生素缺乏，都容易导致卵巢早衰。同时还要注意坚持适量运动，保持健康的体重。