对女性来说，月经就是生育力强弱的直接参照。而随着更多的姑娘仗着年轻，肆意熬夜、不规律生活习惯、不规律饮食，绝经提前的人越来越多!那么怎样才能预防早绝经呢?

　　正常绝经是什么时候开始?

　　绝经是女性卵巢功能下降，卵细胞枯竭，走向老年期表现。既然我们怕“早更”，那总要先了解下正常绝经年龄是几岁。　　不同国家、种族、地区的妇女自然绝经年龄有一定差异。根据最近的普查数据：中国女性自然绝经年龄约为48.5岁左右。

　　绝经可以推迟吗?

　　绝经意味着步入老年，所以一些女性期望通过各种方式，延迟绝经，这样真的可以吗?其实，无论“早绝经”还是“晚绝经”，都会遇到一些麻烦。

　　早绝经

　　一般，小于40岁月经出现两三个月甚至更长时间才来一次，或者干脆不来的情况，提示可能有“卵巢早衰”，会早绝经。早绝经后缺乏雌激素保护，容易提早出现骨骼、心脑血管等重要器官的衰老。

　　晚绝经

　　如果大于55岁还没有绝经，就是“晚绝经”。晚绝经并不一定说明存在病理状况。但是，55岁后仍有月经，应更加注意每年定期体检，特别需要关注子宫内膜、卵巢、乳腺等，警惕这些与激素相关的器官发生肿瘤的几率可能会增加。

　　如何保养才能不“早更”?

　　其实，一个人能来几年月经，取决于她卵巢中储存卵子的数量。简单的说，一个人卵巢中卵泡的数量在胎儿期就已经确定了。你的妈妈给你多少就是多少哦。　　一般正常女性胎儿时期卵巢内会有40万个左右的始基卵泡。成年后，每月一般只排一颗卵子，但同时会陪葬一批卵子。于是卵泡就这样慢慢消耗殆尽。

　　有没有办法增加卵子的数量呢?

　　答案是没有。现在可以做的，只是对一些年轻或希望保留生育功能的肿瘤患者，在进行放化疗前将她们的卵巢摘除冷冻起来，等放化疗结束后再将卵巢移植回她们体内。

　　健康生活就是对卵巢最好的方式

　　1、正常作息，养成良好的生活习惯。

　　2、保持营养均衡，不要摄入太多糖分。

　　3、坚持锻炼。