1.休息，避免长时间行走及运动；

2.冰敷，减少局部水肿、渗出，避免热敷；

3.加压包扎，佩戴支具，可予网上购买弹力绷带和支具；

4.抬高患肢，脚后跟放置枕头；

5.早期功能锻炼，在急性疼痛和肿胀缓解后，可开始行踝关节活动度及下肢肌力的收缩锻炼；

6.若症状无缓解，及时就医；

7.早期踝关节扭伤一般不需要做核磁检查，不论韧带撕裂与否；