1.停止运动，避免进一步损伤，患肢制动，可予网上购买膝关节支具；
2.冰敷，减少局部水肿、渗出；
3.加压包扎，可予网上购买弹力绷带；
4.抬高患肢，脚后跟放置枕头；
5.早期功能锻炼，若症状缓解，及时行股四头肌肌力锻炼；
6.若症状无缓解，及时就医。
