1. 养生第一句话：养生先养心。

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时代发展速度变快，加大了大多数人的负担，压力过大很容易影响情绪，中医认为，情绪疾病是最难治疗的疾病，这种疾病看不见、摸不着，所以，首先要养好心态。现在很多人喜欢用脑，心脑一致才是养生。所以，养生应做一个天真、单纯、无邪的人，不害人、不忧未来、心怀美好、知足常乐便是福。
2.养生第二句话：养胃

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原来的我也喜欢暴饮暴食，遇见喜欢吃的食物，就大吃一顿，遇到不喜欢吃的一个都不想吃。有时候明知道一些食物不好，还是控制不住嘴，而脾胃虚弱时才明白养胃要趁早。肠胃坏了，吃什么补品都无济于事，每天早上都会喝一些养胃粥，像小米粥、南瓜粥、山药粥都可健脾养胃。

3.养生第三句话：要运动

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人活着就要动，也称为活动，这一动，身上血液畅通，身体筋骨健康，但运动最好根据自己体质，不可盲目、过多运动，找到适合自己的运动最好，秋天和冬天适合缓和的运动如八段锦、太极拳、瑜伽等。