对于一个孕期的女性来说，最重要就是补充营养和保胎。当然，好心情也很重要，细心也很重要。好心情能让胎儿发育得更好，而细心能够确保及时发现体内的胎儿的发育异常。

但营养的摄入是基础。如果孕妈营养不足，脸色就会有所体现，或表现得气血不足，或表现在身体瘦弱上。如果孕妈脸色好，身体好，吃嘛嘛香，孩子出生后也会身体棒棒的，很健康。

毕竟胎儿在母体体内不断吸取营养成分，所以，孕妈也要多吃一些富含维生素或者蛋白质的食物，以此来满足自己身体里的基础营养。当我们出现如下表现时，很可能是身体缺乏营养了。需要及时补充。

一、疲乏，精神不振

若妈妈身体反复出现疲劳乏力等情况时，很可能是营养匮乏的表现。同时，腹中的胎儿也不会轻松，他们会因为妈妈身体营养缺乏而变得营养流失，无法继续保持健康地，顺利地发育。临床上就有一些妈妈在怀孕后突然感觉身体乏力，随后就是精神不振起先都以为是睡不够。后来才老人带着去医院才知道，原来和营养不足有关。

二、头晕无力

如果在孕期，出现头晕无力的情况时，孕妈就要注意休息让身体自然恢复，如果是摄入微量元素出现问题，很容易影响胎儿脑部的发育，从而影响到胎儿神经系统的发育，会对宝宝造成伤害。毕竟胎儿是通过母体摄入的营养物质，一旦营养补给不够量，势必会对胎儿的各种器官发育产生不利。

三、免疫力降低

随着营养的降低，生命活动也随着改变，，一般都需要足够的营养物质来为人体补充能量，人不但没有精神，还可能会导致气血不足，进而降低身体免疫力。同时，胎儿也会受到影响，即便是顺利出生，也会出现体质差，瘦弱等外在表现。

四、想吃又吃不下

孕期想吃是因为胎儿在妈妈体内不断地吸取各种食物里的营养成分，以保持膳食均衡，所以妈妈总是感觉很饿。可吃不下去，同样是由于身体缺乏营养导致器官功能差，进而对食物不感兴趣。

当孕妈们发现自己的身体出现如上四种情况时就要考虑一下自己平日的饮食状态，是不是已经存在营养匮乏的情况了。

如果有问题，及时改正，缺营养，及时补充，以确保自己和胎儿的健康。

在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。