在门诊工作的时候，通常结束产检之前，我都会跟28周以后的孕妈说：回家要数胎动哦！然而大部分的孕妈都会问我：吴医生，胎动到底怎么数啊？我平时都没有认真数的，就是感觉宝宝有动就没管了。

在这里，吴医生为各位孕妈讲讲如何数胎动！

首先：胎动监测是孕妇自我评价胎儿宫内状态最简便最经济的有效方法！（数胎动不用钱呢）

一般胎动会在妊娠20周左右出现，然后随着孕周的增加胎动逐渐增强，胎动通常在下午和夜间较为活跃，但是每个胎儿又都不一样，有些胎动就在上午比较活跃。胎动常常在胎儿睡眠周期消失，一般持续20-40分钟左右。

各位孕妈妈要重视胎动，因为胎动减少是胎儿宫内缺氧的一种重要的表现，如果出现胎动计数<10次/2小时，或者胎动减少50%，提示可能出现胎儿宫内缺氧，建议尽快到医院就诊。临床上常见胎动消失24小时后胎心消失。

其次：有些孕妈妈会说那我经常晚上半夜感觉到胎动很多，怎么办？

单纯的胎动频繁不属于胎动异常，一般缺氧的初期是胎动频繁，继而减弱以及次数减少，进而消失。如果没有高危因素，平时胎动多的话一旦出现胎动比平时少了，就要更加注意去数胎动了。一但出现上述的胎动减少的情况应该尽快就医。

另外建议各位孕妈妈28周开始数胎动，因为太早数胎动没有什么临床意义，而且在多数情况下，在28周以前出现胎动减少，临床上也没有有效的干预和治疗的方法。

那具体怎么数胎动呢？一般建议在下午和晚上数胎动，因为那时胎动比较活跃，也比较好数，数胎动时选择自己觉得舒适的体位，安静的地方，这样更容易感知胎动。如果下午和晚上的胎动在>10次/2小时，属于正常。另外也可以每天上午、下午和晚上各数1小时，>5次/小时，也是正常。

最后：建议各位孕妈重视孕晚期数胎动，一旦自觉胎动异常，建议尽快前往就近医院就诊，行胎心监测和彩超检查。虚惊一场总好过后悔终生！

祝各位好孕哦！