人工膝关节置换手术后能睡着吗？

回答是肯定的，外科手术中比较疼的例如足跟骨折手术，脊柱融合术，子宫肌瘤切除术，直肠结肠切除术等，人工膝关节置换不能和它们同日而语，绝大部分患者第二天就可以下地行走。

不过，毕竟做了一个不算小的手术，睡眠对身体康复非常重要，不仅要睡得着，还要睡得好，人在睡眠时，身体会释放生长激素，可以修复损伤，消除炎症。手术后的第一周是在医院度过的，以后的一两个月需要自己在家康复，于是有以下建议：

仰睡

膝关节置换后的最佳睡姿是仰睡，让腿尽可能地保持笔直，以避免膝盖血压高，同时也让适当的血液流向手术部位，可以在膝盖到小腿下垫一个枕头，不仅起固定作用，还能避免腿弯曲，但不要把枕头垫在脚下，这样会给膝盖带来压力。

侧睡

很多人已经习惯了侧睡，但人工膝关节置换术后的两周，要不惜一切代价的避免侧睡，两周后如果恢复情况良好，可以咨询医生能否侧睡，如果可行，切勿侧向手术的一侧，压在手术过的腿上。两腿间可以放一个枕头，怀里也可以抱一个枕头，这个姿势起固定作用。

能不能趴着睡？

不行，趴着会直接压在人工膝盖上。

睡前冷敷

如果疼痛影响到了睡眠，可以用毛巾裹着冰袋，放在膝盖上冰敷15-20分钟，冰敷可以麻木手术部位，不会造成损伤。

吃止痛药

谨遵医嘱，每天按时服用止痛药，并且确保最后一次在睡前一小时服用，不要过于担心止痛药的副作用，服用一两周上瘾的案例微乎其微，请按照医生说的做。

除了以上的几点，还可以从生活习惯上进行调节，保证睡得更好。

睡前做一些放松的事情

不要看恐怖片，动作片，也不用过于担忧明天会发生什么，告诉自己，现在你挺好的，每一分钟你都在康复。可以听听音乐，看看书，喝一杯果汁，放慢呼吸，让自己安静下来。

关掉手机和电脑

虽然手机和电脑有利于打发寂寞时光，但它们的蓝光会阻碍身体分泌褪黑激素，这种激素起镇定催眠作用，所以日夜抱着手机的人容易失眠。

在床边准备点零食

手术后血糖异常经常发生，这时候皮质醇可能会分泌出来，它会让你难以入眠。吃一点零食让血糖恢复正常，或者在睡前服用褪黑素片，它对皮质醇起反作用。

白天的饮食

为了保证晚上的睡眠，上午多喝水，下午到晚上逐渐减少，食物方面宜清淡，手术后胃肠活动缓慢，荤腥的食物难以消化，没有人在便秘、腹胀或刚吃了一顿大餐后能睡得好。

白天的活动

这是比较考验毅力的事情，手术后患者往往喜欢赖在床上，但人工膝关节置换不同，术后越积极地进行锻炼，恢复得就越快，每天至少运动四次，带着支具或者拐杖行走，可以午睡，但不能时间太长，否则生物钟紊乱，晚上睡不着了。

医学科普，仅供参考。