老年人是关节炎的主要群体，据统计65岁以上的老年人有一半患有关节疾病，这种慢性病会引起关节肿胀，疼痛和发热，随着年龄增长逐渐加重，给老年生活带来了较大的痛苦。

作为儿女，在信息爆炸的今天，怎样选择正确的方法照顾好老人。另外由于关节炎病情迁延不绝，各种疗法和偏方层出不穷，掌握这种疾病的知识也很重要。

以下是临床工作中，患者和家属经常关心的问题，希望对您有所帮助。

关节炎早期症状是肿胀疼痛吗？

不一定，可以发生得无声无息，以膝关节炎为例，有些人只会发现膝盖周围长了一些皱，关节变得没有以前那么灵活了，某些女性上下楼时只会感觉到轻微的疼痛。老年人往往忽视这些症状。如果家里的老人传达这样的信息，儿女们就要注意了。

热敷还是冷敷？

热敷和冷敷对关节炎都有效，热敷可以减轻关节和肌肉的僵硬和疼痛，冷敷可以减轻关节发炎和肿胀。

早上起床或者运动前热敷。

关节炎发作肿胀时，冷敷，消肿后可热敷。

热敷和冷敷每一次不超过15分钟。

如何减轻疼痛？

如果不方便频繁地去医院，可以为老人购买非处方药对乙酰氨基酚（泰诺），这是最常见的止痛药，可以通过降低大脑的痛点来减轻疼痛，而且不会导致胃部不适。其他的非处方药还有阿司匹林，布洛芬，萘普生钠，请按照药物说明服用，但这些药不可以连续服用十天，如果需要长期服用，请咨询医生。

需要控制饮食吗？

虽然有些文章提醒关节炎患者注意饮食，但迄今为止，除痛风以外，还没有一项研究能证明食物可以影响关节炎，多吃素，多喝苹果醋，使用磁疗垫，还有各种疗效不明但价格昂贵的保健品，增加了患者的经济压力但收效甚微。医生建议关节炎患者采取正规的治疗方式，同时全面的均衡营养。

是否需要多休息？

关节炎发作期间需要多休息，一旦病情缓和，就要积极地参加运动，运动可以保持关节的灵活，延缓关节的老化，增加肌肉的力量，对关节提供保护和支撑作用，经常不运动会使关节变得更僵硬，更疼痛，骨头更脆弱，最后甚至瘫痪。

关节炎患者可以选择的运动包括，游泳，步行，伸展运动等，需要提醒运动不要过量，尽量不要压迫关节，或者长时间地停留在一个姿势上。总的来说，运动对关节炎患者是很有必要的。

是否需要照顾？

照顾是应该的，但“过于”照顾并不一定是好事，关节炎是一种慢性病，老年关节炎患者往往会感到孤独和抑郁，因此家人的关心很有必要，但关节炎并非心脏病，脑梗那样的疾病，多数老年患者依然渴望像一个健康人那样生活，“过分”的照顾可能会损害老人的自尊心，影响他们对自我治疗的信心，让他们觉得自己已经孱弱不堪，更加不愿意参加活动。因此对于老人希望自己干的事情，在安全的前提下，应该给予鼓励。

减肥

肥胖会增加膝盖，脊椎，臀部，脚踝的负担，加速关节劳损，控制体重将有效地缓解关节炎的症状。但减肥并不容易，想象一下婴儿走路的步骤，鼓励您的父母一步一步来。

搞清楚是什么关节炎

关节炎有很多种，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎，值得注意的是，这两种病在起病的时候症状相似，有些医生也会因为疏忽而误诊。北京大学深圳医院骨关节科每年接诊的数万名患者中，其中不乏在别处诊断和治疗错误的案例，有些患者来的时候病情已经恶化。因此，当您的关节出现异常时，请选择专业的医院和医生。

医学科普，仅供参考。