5岁以上的老年人，特别是患有骨质疏松的老年人，避免摔倒尤其重要，因为这个年龄的骨骼相对脆弱，如果跌倒，更容易发生骨折。
更有甚者，骨折引发的多种并发症，高龄老人一摔不起的案例很多，跌倒是我国伤害死亡的第4位原因，而在65岁以上的老年人中为首位。
据统计，65岁以上的老人群体，大约三分之一摔倒过，超过一半发生在家里。
因此，有必要采取安全措施：
1，清理走道上的鞋子，纸盒，插板，电线，工具，玩具等杂物。
2，如果地板有裂缝，或者翘起来的地方，务必修复平整。
3，浴室里放置防滑垫，如果使用浴缸，最好在浴缸里也放置防滑垫。
4，浴室，卫生间，楼梯加装扶手，老年人在这些地方更容易跌倒。
5，老年人需要的照明度比年轻人要高2到3倍，请确保房间光线充足，提醒老人夜间进入房间或者过道，先开灯。
6，给老人枕边准备一个手电筒。
7，不要把炊具，日常用品挂得太高，老人踮起脚尖时容易摔倒。
8，不建议穿拖鞋，选择低帮，橡胶底的防滑鞋。
9，自家有院子的，遇到下雪天，户外撒盐或者猫砂防滑。
与此同时，帮助老人养成好习惯，减少万一跌倒带来的健康风险：
运动，加强腿部，背部，腹部的力量很重要，可以提高身体的平衡能力。
药物，如果老人服用多种药物，降压药，安眠药，肌松药等药物。可能导致不清醒，容易发生跌倒，需要和医生讨论用药方案。
钙和维生素D，可以降低摔倒骨折的风险，50岁以上的女性，每天需要1200 毫克钙，600个单位的维生素D。50岁以上的男性，每天需要1000毫克钙和 600 个单位的维生素D。
检查眼睛，每年至少检查一次眼睛。不要嫌麻烦，佩戴眼镜或者隐形眼镜。
少喝酒，喝酒会减缓您的反应速度，并且影响身体平衡，还会干扰判断能力，某些药物也会因为酒精失效，或者产生意想不到的作用。
不要着急，统计表明，接电话或者上洗手间时，老人跌倒的几率较高，凡事养成不要急的习惯，慢慢来。
